痛风▲痛风是被吃出来的！高嘌呤食物一口不吃，尿酸稳稳降
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人们平时都比较关心三高的问题 ， 其实高尿酸患有的人群也在增多 ， 已经不比三高人群少了 。 高尿酸出现后 ， 对身体的影响还是比较多的 ， 若是不及时的控制 ， 会出现痛风 。
一旦患上痛风 ， 不发作还好 ， 发作之后 ， 那个疼痛会让人痛苦万分 ， 特别是脚部的疼痛比较明显 ， 而且此时的脚部还会有肿大的情况 ， 一些患痛风严重的人群 ， 可能还需要截肢 ， 因此一定要注意控制 。
引起痛风出现的原因是什么？
痛风的出现 ， 主要是体内的尿酸过高 ， 使得整个身体中的代谢水平下降 ， 尿酸沉积关节处 ， 脚部关节是最容易出问题的 。
而尿酸量的增多 ， 主要是因为嘌呤的影响 ， 平时摄入过多的高嘌呤食物 ， 在身体中代谢物就是尿酸 ， 因此想要控制尿酸 ， 远离痛风 ， 就必须要控制高嘌呤食物的摄入 。
【痛风▲痛风是被吃出来的！高嘌呤食物一口不吃，尿酸稳稳降】高尿酸人群 ， 哪些食物不能吃？
平时的饮食要注意控制饮料的摄入 ， 常见的雪碧、可乐、奶茶、果汁之类的饮品 ， 对于高尿酸人群来说 ， 一口别多喝 ， 对身体的损害比较多 ， 会加重尿酸的出现 。
这些饮品中虽然没有过高的嘌呤物质 ， 但是它们中的糖分含量比较高 ， 人体饮用之后 ， 糖分在体内 ， 会加重代谢的负担 ， 体内尿酸难以及时的排出 ， 浓度变高 ， 进而就起到一个促进尿酸增多的作用 ， 所以不建议大家饮用 。
还有肉汤、火锅汤一类的食物 ， 也不适合高尿酸人群饮用 ， 在多数人的思想中 ， 觉得肉汤中的营养价值高 ， 其实肉汤里面并没有太多的营养 ， 相反 ， 脂肪量倒是很多 。
过多的饮用这类汤 ， 会造成身体中的脂肪量上升 ， 而且肉汤以及火锅汤中含有的嘌呤物质也是比较高 ， 若是人体过多的饮用 ， 会造成体内的尿酸量增多 ， 对身体会造成损害 。
豆制品一类的食物 ， 也不建议高尿酸人群食用 ， 里面含有一定量的嘌呤 ， 虽然量不是特别多 ， 相比低嘌呤食物 ， 它们中的量就算多了 。 而且吃了豆制品容易出现腹胀 ， 会影响到身体中的代谢 ， 使得尿酸排出的速度减慢 ， 不利于健康 。
菠菜、花椰菜、紫菜以及香菇一类的食物 ， 也不建议高尿酸人群食用 ， 不仅仅是肉类的嘌呤高 ， 蔬菜中也会有嘌呤 ， 这些蔬菜属于中嘌呤类物质 ， 过多的食用 ， 也会加重身体的不适 ， 别再碰 。
对于高尿酸人群来说 ， 适合吃一些低嘌呤 ， 可以提高身体代谢力的食物 ， 芹菜、冬瓜、薏仁、燕麦、番茄、茄子、苹果、猕猴桃、香蕉之类的 ， 它们中含有丰富的纤维素 ， 可以提高身体代谢力 ， 促进尿酸的排出 ， 减轻身体的负担 。
每天还需要保证充足的水分 ， 多喝点白水 ， 至少保证一天喝2000毫升的水 ， 水是最好的溶剂 ， 可以稀释尿酸 ， 促进排出 ， 减轻身体的负担 ， 降低痛风来袭的几率 。
痛风来袭 ， 对身体的损害比较大 ， 肾脏的负担加重 ， 当心肾衰竭 ， 不想后期变严重 ， 被截肢 ， 就早做预防 。 出现高尿酸之后 ， 及时的控制嘌呤物质的摄入 ， 注意体内的代谢力提高 ， 促进尿酸的排出 ， 降低对身体的损害 ， 还需注意身体免疫力的提高 ， 预防痛风上身 。
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