健康百科汇九成人洗澡会犯的五个错！你还在犯吗？
说起洗澡 ， 看似简单 ， 其实中间的学问可大了 ， 并不是打开花洒 ， 抹抹香皂或沐浴露冲一冲就好 。 一些不经意的小错误 ， 就很可能会威胁到健康 ， 下面随51养生网小编一起来看看吧！
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洗澡常犯的五个错误
1、起床就洗澡
早起后洗个澡 ， 可以促进大脑兴奋 ， 保证一天精神振奋 ， 但如果没吃早饭就洗 ， 很容易发生晕眩 ， 甚至低血糖性休克 。 如果再加上水温过高 ， 血管扩张 ， 还会出现脑供血不足、虚脱 。 因此早起洗澡最好安排在早饭后半小时 。
2、睡前冲个澡
【健康百科汇九成人洗澡会犯的五个错！你还在犯吗？】热水会使体温迅速升高 ， 抑制大脑褪黑激素的分泌 ， 如果洗完立刻上床 ， 会令人难以入睡 。 最好在睡前2小时沐浴 ， 如果只能在睡前洗澡 ， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 。
3、饱餐后洗澡
空腹不能洗澡 ， 饱餐后同样不行 。 刚吃完饭 ， 大量血液聚集在胃部 ， 此时洗澡 ， 全身血管就会扩张 ， 皮肤和肌肉血流增加 ， 会影响消化 。 此外 ， 酒后也不宜洗澡 ， 否则会导致血压下降 ， 出现头晕眼花、浑身无力 ， 甚至引起心脏病或脑中风 。 建议洗澡最好安排在饭后1～2个小时 。
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4、图干净使劲儿搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层 ， 不但可以保护机体免受外界损害 ， 还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。 使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。 如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音 ， 就说明搓洗过度了 。 建议勤洗澡 ， 可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗 ， 只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可 。
5、沐浴露挤很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱 ， 可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 。 如果长期过量使用沐浴露 ， 这些化学物质被身体过量吸收 ， 就会与钙、铁结合 ， 残留在皮下组织中 ， 引发干燥、过敏性皮炎等 。 另外 ， 沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT ， 当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱 ， 也会变得异常活跃 。 建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露 ， 每次用一元硬币大小足矣 ， 如果身上不脏 ， 只用清水更好 。
几天洗一次澡好？
因人而异 ， 根据地域和气候、运动量而变 。 比如 ， 现在正是出汗多的季节 ， 可以每天都洗澡 ， 运动后甚至可以多洗一次 。 而到了冬天 ， 隔几天洗一次澡也未尝不可 ， 但最好每天都擦一下身子 。 有些人皮肤比较干燥 ， 频繁洗澡可能会让皮肤更敏感 ， 特别是皮脂腺分泌不太活跃的老人 ， 容易得湿疹 ， 这类人可适当减少沐浴次数 。
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