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李雪要不要和李雪一起跑步？

2020年中国警察线上马拉松系列赛——中国警察 ， 跑赢战“疫” ， 已经在4月26日圆满结束啦~本次系列赛自报名通道开放以来 ， 收到了大家的广泛关注和支持~
跑友中一个婀娜多姿的身影吸引了小编的眼球~
她！就！是！
李雪要不要和李雪一起跑步？
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2013年因担任北京马拉松、厦门马拉松官方配速员为网友熟悉 ， 被称为中国“最美马拉松女孩”李雪 。 （微博ID：花椒毛豆）
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小编擦了擦口水~马上发动了所有关系联系上了这位可爱的李雪小姐姐~李雪告诉小编当看到本次系列赛后的第一反应是：警马太火爆了！
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疫情期间所有线下赛事停摆 ， 跑友们都憋着洪荒之力 ， 当终于有了这场新颖又有意义的赛事 ， 手慢的朋友只抢到小码的参赛服 ， 还得努力减肥才能穿进去^_^ 。 （小编偷笑 ， 小姐姐的火辣身材应该最小码穿着还大呢）
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李雪的朋友圈连续好几天都被参赛证书刷屏 。 她报名了5公里的赛事 ， 后来又跑了个半程 ， 用自己的方式支持了警马 。
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李雪有着丰富的跑马经验 ， 以前经常在马拉松赛道上遇见警马护跑团 ， 有他们的陪伴和守护 ， 42.195公里的赛道变得更有安全感和幸福感 。 所以在现在这样的非常时期 ， 能够用实际行动表达对警察这个神圣职业的敬意与感恩 ， 即使是自己一个人完成的比赛 ， 李雪也感到动力十足 ， 并没有孤独的感觉 ， 相信在全国各地都有同样步履、同样祈愿的跑友在助力、在加油 。
李雪要不要和李雪一起跑步？
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自2012年至今 ， 李雪已完成90多场马拉松及越野赛事 ， 连续多年担任北京、厦门、广州、杭州、郑开、沈阳、长沙等马拉松官方配速员 ， 凭借出色的控速能力和亲和的运动魅力 ， 带领众多跑者顺利完赛全程马拉松 。
工作之余 ， 李雪还通过新浪微博、微信公众号等自媒体平台 ， 撰写数十万字的马拉松训练、参赛心得 ， 录制并剪辑训练分享视频 ， 与网友交流答疑 ， 累计上亿次阅读浏览量 ， 带动很多人开始跑步、享受运动 ， 获新浪浙江体育类自媒体十强、浙江省十佳体育休闲运动达人称号 。
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李雪还传授给小编一些健身小技巧~快拿出小本本吧~
1 跑步需要循序渐进的开展 ， 每个人的体能基础也有不同 ， 要听从身体的声音 ， 制定适合自己的训练计划 ， 逐步增加训练量 。
2 每次开始跑步前 ， 一定要有充分的热身环节 ， 可以是动态拉伸 ， 也可以是先快走后慢跑 ， 总之要让身体慢慢的热起来 ， 适应训练的强度 。 养成这样的锻炼习惯可以减少运动伤害 ， 也带来更好的运动表现 。
3 结束跑步后 ， 花十分钟时间做做拉伸放松 ， 可以提高肌肉弹性、改善柔韧性 ， 帮助我们塑造健美流畅的身体线条 。


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