健康一言堂这种水反而对身体有害！，专家：不是所有水都适合早上空腹喝
从小到大 ， 在学校里或者是在家里 ， 老师们和家长们就告诉自己的学生们或者自己的孩子说 ， 早上起床之后 ， 要记得喝水啊 ， 这样有益于身体健康 。 但是 ， 一定是这样的吗？
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早上的第一杯水 ， 可以将它称之为“生命水” ， 它对于人类的身体来说 ， 是非常重要的 。 该喝什么水？喝多少？怎么喝？这都值得大家注意 。 如果不注意的话 ， 大家可能会反其道而行 ， 将一种健康的生活方式变成了一种有害于身体健康的方式 。
首先 ， 喝什么水？
有些人喜欢早上起床以后喝冰箱里面的冰水 ， 他们觉得这样子会很提神 。 有些人呢 ， 喜欢喝一些非常烫的水 ， 他们觉得这样可以起到暖胃和消除细菌的效果 。 或者 ， 有些人喜欢喝一些果汁或者饮料 ， 觉得这样可以补充维生素等 。
再或者 ， 有些人会觉得早晨空腹喝一些淡盐水 ， 会更有益于自己的身体健康 。 以上这些饮水的内容大部分都是不健康的 。 大家早上喝的水应该和纯净水 ， 也就是不参加任何杂质的白开水 。 纯净水可以使得人体内的血液得到稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 。
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为什么不能喝淡盐水呢？因为人体在夜间休息时 ， 身体会严重性脱水 ， 而喝了淡盐水 ， 会加重我们的高渗性脱水 ， 使我们的血压升高 。 所以 ， 如果是血压高的人 ， 尤其是中老年人 ， 一定要注意 ， 早上空腹不要喝淡盐水 。
其次 ， 喝多少水？
相信这个问题大家大部分人都应该是知道的 。 据研究表明 ， 一个健康的人每天至少要喝7-8杯水（约2.5升） 。
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如果有些人每天的运动量比较大 ， 或者是天气炎热的话 ， 饮水要相应地增多 ， 早上起来第一杯水喝300毫升的水为最佳 。
最后 ， 怎么喝？
【健康一言堂这种水反而对身体有害！，专家：不是所有水都适合早上空腹喝】第一 ， 当然得空腹喝 。 也就是在吃早餐之前喝 。 第二 ， 最好是一小口一小口地均匀地慢慢地喝 ， 不要猛灌 。
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