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「气血」健脾胃的五谷营养粉：经常吃脾胃好，气血充足皮肤白，身体变年轻

在前面介绍的许多内容里提到过五谷杂粮粉的简单食用方法 ， 以及便于普及的一些食谱的推荐 ， 也有很多人留言关注支持 ， 其实 ， 我们健康的生活都源自一个健康的生活饮食习惯 ， 不管我们是日常的饮食爱好还是为了保健的目的 ， 都有个人生活的影子 ， 对于某些食材的偏好 ， 也是跟生活习惯和保健常识的认知有直接关系 ， 当你了解了一些简单的常识之后 ， 你在食用你比较熟悉的食材的时候 ， 感觉更以前是不一样的 ， 而且 ， 也喜欢对自己的饮食结构做尝试性的调整 ， 不仅仅是为了满足对食材的好奇心 ， 主要还是想给自己的认知多一些验证的机会 。
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对于五谷杂粮粉我们比较熟悉的就是黑芝麻粉 ， 除了黑芝麻糊还有一个豆粉也叫豆奶 ， 特点是随时都可以冲饮 ， 随着我们对于营养搭配的了解 ， 许多的单一的杂粮粉选择都变成了组合粉 ， 虽然叫法一样 ， 但是组成部分的食材增加了许多 ， 就比如黑芝麻粉 ， 有多种组合配方 ， 搭配的方式都是为了保健的目的 ， 所以食材区别也比较明显 ， 我们在自己选择食材搭配组合磨粉食用的时候 ， 基本上都是根据家人的口味增减食材 ， 做成大家喜欢的五谷杂粮粉 。
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杂粮磨成粉食用的效果要比熬粥简单 ， 而且还更容易消化 ， 对于肠胃消化不好的人来说 ， 这种方法最好 ， 能够给肠胃减轻负担 ， 促进消化吸收 ， 所以食用杂粮粉调理身体的方法深受大家的喜爱 ， 在我前面介绍的30种营养粥的搭配方法中 ， 绝大部分的组合方式都可以用磨成粉食用的方法 ， 因为很多豆类在磨粉之前需要炒熟 ， 还有一些食材也需要炒熟 ， 所以 ， 对于食用者来说炒熟之后的豆类更容易消化 ， 而且还增加了香味 ， 吃起来口味和口感跟喝粥的感觉有很多的区别 ， 磨粉之后比较好吃 ， 况且多种食材混合在一起 ， 味道要比煮粥好许多 。
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我们关注养生的方法 ， 收藏一些比较好的美食做法 ， 都是因为方法简单实用、养生效果好 ， 比如昨天介绍的五谷补血营养粉的搭配方法 ， 不仅仅是为了补气血 ， 更多的是为了保护和增强脾胃的消化吸收 ， 所以比原来的组合更全面 ， 营养更丰富 ， 同样的方法 ， 我们在搭配食材的时候 ， 不要忽略了你的肠胃 ， 因为肠胃是你健康的第一道防火墙 ， 绝大部分美食养生的方法都会有一些保护脾胃的食材 ， 所以 ， 调理身体先要养好脾胃 ， 如果脾胃虚弱 ， 再好的滋补也看不到理想的结果 ， 因为“虚不受补” ， 还有许许多多的食补方法都在强调脾胃虚弱者不可食用 ， 因此 ， 想要保护你的身体 ， 就要懂得如何保护脾胃 ， 让脾胃来守护你的健康 。
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在选择食材的时候 ， 每一组食材都有各自的特点 ， 比如山药薏米芡实粉可以帮助您调养脾胃 ， 要想身体健康 ， 必须先把脾胃调养好才行 ， 山药薏米芡实粉可补充血气 ， 血气充足了身体才有活力 ， 当然还有健脾养颜粉、健脾益气粉、养胃五谷粉、养脾润颜粉、安神睡眠粉、养颜美容粉、健脾开胃粉等等 ， 食材的组合搭配都是根据养生的目的 ， 既可以煮粥也可以磨粉食用 ， 脾胃不好的 ， 也可以喝一些粥 ， 比如红豆粥 ， 大米粥 ， 红枣粥 ， 桂圆粥 ， 也可以用燕麦、红枣、薏仁、淮山、莲子组合在一起熬粥 ， 对健胃有很好的效果 。


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