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「」立夏 热情洋溢的夏天开始了( 二 )


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立夏天气特点
人们习惯把立夏作为夏季开始 ， 但实际上我国各地冷暖不同 ， 入夏时间实际上并不一致 。若按气候学的标准 ， 日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始 ， “立夏”前后 ， 我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季 ， 而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季 ， 全国大部分地区平均气温在18--20℃上下 ， 正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节 。
立夏时节 ， 万物繁茂 。这时夏收作物进入生长后期 ， 冬小麦扬花灌浆 ， 油菜接近成熟 ， 夏收作物年景基本定局 ， 故农谚有“立夏看夏”之说 。而水稻等春播作物 ， 也进入了繁忙季节 。
「」立夏 热情洋溢的夏天开始了
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立夏养生
立夏是夏季的第一个节气 ， 立夏后 ， 气温逐渐升高 ， 人体消耗也随之加大 ， 人往往会觉得疲倦 ， 而且立夏前后 ， 气候变化比较显著 ， 早晚温差大(温差大约在12-15摄氏度) ， 因此人们容易得病 ， 此时的养生保健尤为重要 。
自然界的四时阴阳消长变化 ， 与人体五脏功能活动是相互通应的 。中医认为心主夏 ， 就是说心与夏天相对应 。立夏时肝气渐弱、心气渐强 ， 到了夏天 ， 心阳最为旺盛 ， 功能最强 ， “心若缓 ， 急食酸以收之 。”对于人体脏腑来说 ， 此时的饮食原则是多吃酸味食物 ， 补肾助肝 ， 保证胃肠功能正常 ， 抵御暑热侵袭 。
【「」立夏 热情洋溢的夏天开始了】立夏之后 ， 人们大量排汗会造成人体阳气不足；皮肤腠理易于开泄 ， 而多食用酸性的食物及药品 ， 可以使皮肤腠理适当收缩 ， 防止出汗过多 ， 而且酸味食物有增强消化功能和滋养肝脏的作用 ， 常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏 。如三七 ， 石斛 ， 金银花茶等均具有收敛、固涩的特性 。在整个夏季的养生中要特别注重对心脏的养护 。


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