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娱圈小播 清热去火开胃养颜，关键好吃不上火，五月常给家人吃的“去火菜”

天气慢慢开始燥热 ， 人很容易就上火 ， 一上火就没有食欲吃不下饭 ， 容易造成身体的营养不足 。 今天小编给大家分享的是：五月常给家人吃的“去火菜” ， 清热去火开胃养颜 ， 关键好吃不上火！
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蒜苔当中它有辣素 ， 它的杀菌作用 ，， 能够抑制金黄色葡萄球菌 ， 链球菌 ， 大肠杆菌 ， 痢疾杆菌等等 ， 一些细菌的生长繁殖 。 蒜苔它的外皮具有丰富的纤维素 ， 可以刺激大肠排便来调制便秘 ， 蒜苔当中 ， 含有丰富的维生素C ， 它能够有降血脂 ， 防止血栓形成的功效 ， 它也有一定的 ， 保肝护肝的一个作用 ， 从而预防癌症的发生 。
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鸡蛋是营养丰富的一种动物蛋白补充 。 它具有滋阴润燥 ， 养血发胎功效 。 另外 ， 它含有丰富的蛋白质以及矿物质对于身体具有对神经系统和身体发育 ， 可以改善人体的记忆力等功效 。 它还含有丰富的铁 ， 对于身体出现的缺铁性贫血 ， 面色萎黄 ， 也有良好的调理、营养补充作用 。
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蒜苔炒鸡蛋色香味俱全 ， 其营养价值甚多 ， 蒜薹富含铜 ， 铜是人体健康不可缺少的微量营养素 ， 对于血液、中枢神经和免疫系统 ， 头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 ， 提高免疫力 ， 预防生病 。
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鸡蛋两个打散加少许盐 。 锅内热油倒入蛋液翻炒 。 炒好的鸡蛋盛出备用 。 锅内热油倒入蒜苔翻炒 。 加入适量盐 。 加少许生抽 。 加入几粒味精 。 把鸡蛋倒回锅内翻炒均匀即可 。 新鲜美味的蒜苔炒鸡蛋就做好了 ， 一定要多给家人做着吃 。 你喜欢吃蒜苔炒鸡蛋吗？
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