[跑步]跑步5公里消耗的300卡路里，两碗饭也300卡路里，难道我白跑了？( 二 )
所以 ， 热量只用来做个参考数据就好 ， 只要做到坚持跑步 ， 然后随着身体适应再逐渐提升跑步强度 ， 把跑步变成你的生活习惯 ， 减肥是肯定能成功的！
【[跑步]跑步5公里消耗的300卡路里，两碗饭也300卡路里，难道我白跑了？】有跑步习惯的人 ， 没有一个是胖的！
推荐阅读
- 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
- 「有氧运动」5个提高身体代谢，促进脂肪消耗，体重不知不觉降下来
- 健康说当哈只靠拉伸就足够消除了吗？，跑步造成的肌肉“扳机点”现象
- 跑步圣经TB跑步造成的肌肉“扳机点”现象，只靠拉伸就足够消除了吗？
- 跑步户外讲武堂；每天跑步半小时，到底有没有效果！
- 娱乐真达人丽迪娅·克莱玛穿炫酷花色紧身裤跑步健身，个性张扬，率真性感！，原创
- 娱乐达人V个性张扬，率真性感！，丽迪娅·克莱玛穿炫酷花色紧身裤跑步健身
- 跑步8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
- 每天坚持跑步2000米，操场跑5圈，可以减掉肚子吗
- 想要海淘一双亚瑟士专业跑步鞋 gt2000之类的应该咋去做最划算