【体育大亨】3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！，会吃的人更健康
会吃的人更健康 ， 3种食物离不开 ， 补充营养 ， 提高免疫力！
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苋菜
苋菜不仅可以吃 ， 还是一种滋补食材 ， 它含有的纤维素多 ， 可以有促进食欲 ， 预防便秘的作用 。 铁苋菜还含有丰富的维生素、矿物质 ， 具有排毒清肠 ， 美容抗衰、祛皱养颜的作用 ， 还可以帮助女性远离妇科炎症 ， 滋补身体 。 
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马兰头
马兰头含有大量的维生素和丰富的微量元素铁 。 是合成人血红蛋白和肌红蛋白的重要原料；人体吸收该物质后 ， 造血功能明显改善 。 所含的钾能使过多的盐排出体外 ， 从而软化血管壁 ， 降低血压 。 妇女可以经常吃马兰头 ， 可以排毒减脂 ， 增强抵抗力 。 
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佛手瓜
【【体育大亨】3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！，会吃的人更健康】佛手瓜既营养又好吃 。 具有祛风解热 ， 健脾开胃的功效 ， 含有丰富的锌 ， 有助于提高智力 。 预防老年痴呆 ， 还含有大量的维生素C ， 能有效的清除自由基 ， 具有抗衰老的作用 。 还有很好的美容养颜、防衰老的功效 。 且含有大量的维生素A及膳食纤维 ， 还能排毒护肤 ， 抗衰老 ， 清理肠胃垃圾 。
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