感觉自己下盘不稳 在家没有器械的情况下怎样锻炼
深蹲，核心，倒立，都不需要器械
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靠墙静蹲，非常不错
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【感觉自己下盘不稳 在家没有器械的情况下怎样锻炼】 下盘不稳就是核心不稳了 至于核心的有关问题资料已经那么多了 可以了解一下
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