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『肺气虚』春夏换季易伤肺，这些“补肺救星”赶紧吃起来！

『肺气虚』春夏换季易伤肺，这些“补肺救星”赶紧吃起来！
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春夏换季时 ， 阳气不断上升 ， 寒热相交 ， 气候也日益干燥 ， 如果不及时调理肺脏 ， 肺气会不断损耗 ， 各种病菌易趁虚而入 ， 诱发慢阻肺、肺纤维化等多种疾病 。
那么这个时候应该怎么来补气养肺呢？
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肺是调节全身气机正常升降出入的重要器官 ， 中医里有一个说法“肺为华盖” ， 意思就是肺像雨伞一样 ， 肺气充足 ， 就能抵御外邪；肺气虚 ， 邪气容易侵入体内 ， 连带着其它脏器受到影响 。
肺气虚不仅会导致感冒、慢性支气管炎、慢阻肺、肺纤维化等疾病 ， 甚至与新冠肺炎也有联系 。
中国中医科学院广安门医院呼吸科的李光熙主任是“全国新型冠状病毒肺炎专家组”的成员之一 ， 在对新冠肺炎患者的治疗中他发现：纠正肺气虚的状况 ， 可以预防新冠肺炎以及春季常见的流感等呼吸道疾病 。
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不少人可能认为只有体质虚弱的老年人才容易肺气虚 ， 实际上 ， 因为生活节奏加快、工作压力增大 ， 以及常熬夜、乱吃饭等不良习惯 ， 三四十岁的中年人也常会有肺气虚的情况 。
下面这些症状都是肺气虚的表现 ， 如果你也有 ， 就一定要警惕了！面色晄白：面部因为气血虚而发白；头面脖颈体态虚浮；气短懒言 ， 容易疲乏、活动量稍大就容易出虚汗 。
另外 ， 爱出汗的中老年人尤其要重视肺脏的保护 。
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饮食
“白色入肺” ， 银耳、莲子、山药、荸荠、萝卜、百合等都是非常好的养肺食物 ， 经常吃一些可以起到补肺润燥的作用 。
百合紫苏参茶
配方：百合10g ， 生晒参片3g ， 紫苏叶3g ，
做法：将这三味药一起加水煎煮15~20分钟 ， 代茶饮即可 。
百合是滋阴补肺的常用食材；生晒参片最大的功效就是补充元气 ， 在健脾益肺的同时还能生津止渴、安神助眠；紫苏有解表散寒、行气宽中、宣肺止咳的作用 。这三种药材放在一起 ， 补肺气效果非常不错 。
但这个代茶饮可能引起上火 ， 因此平常就脾胃油热、舌苔厚腻、总有痰或血压控制不佳的人 ， 不适合使用此方 。
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除了白色食物外 ， 陈皮也是补肺的一种好食材 。它既能燥湿化痰 ， 又能理脾气、止肺咳 ， 非常适合肺气虚的人群食用 。
陈皮梨汤
配方：雪梨2个 ， 陈皮20g ， 冰糖、枸杞适量
做法：梨洗净后去皮、去核 ， 梨肉放入淡盐水中浸泡 ， 梨皮与梨核保留在盘中 。
锅中放水 ， 水沸后下梨皮、梨核和陈皮大火熬煮 ， 撇去浮沫 ， 转中小火煮20分钟左右 。捞出锅中的梨皮与梨核 ， 放入沥干的梨肉与冰糖 ， 大火煮开后再转小火熬煮5~10分钟 ， 最后撒入枸杞即可 。


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