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『肺气虚』春夏换季易伤肺，这些“补肺救星”赶紧吃起来！( 二 )


『肺气虚』春夏换季易伤肺，这些“补肺救星”赶紧吃起来！
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说到补气 ， 就一定少不了黄芪和西洋参 。黄芪可滋补肺气 ， 西洋参同样能补肺益气 ， 这两者配伍 ， 非常适于肺气虚、肺阴虚的日常保健 ， 可起到协同增效的作用 。
参芪姜枣茶
配方：西洋参6g ， 黄芪15g ， 老姜9g ， 大枣3~4枚
做法：药材洗净后用开水焖泡20分钟左右即可 ， 肺气虚人群建议每周饮用3~4次 。
『肺气虚』春夏换季易伤肺，这些“补肺救星”赶紧吃起来！
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热敷
除了代茶饮之外 ， 还可以试试外敷的方法 ， 同样很有效 。
具体做法是 ， 取一些棉布缝成一个布包 ， 一边留口 ， 在其中放入炒白芥子、炒莱菔子、吴茱萸、炒紫苏子各150g ， 另外还可视情况适当加一些丁香、桂皮、小茴香等有温中散寒作用的药材 ， 将布包缝好 。
使用前可将装有药材的布包放入微波炉中加热4分钟左右 ， 然后分别热敷背部的大椎穴、肺俞穴 ， 以及腹部的神阙穴、关元穴 。（布包做得稍大一些 ， 可以一次性热敷到两个穴位 ， 更为方便）
『肺气虚』春夏换季易伤肺，这些“补肺救星”赶紧吃起来！
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大椎穴：低头 ， 后颈部隆起骨头下方的凹陷处 。肺俞穴：背部第三胸椎棘突下 ， 左右旁开约二指宽处 。神阙穴：位于肚脐正中 。关元穴：肚脐正下方约四指宽处 。
一般来说 ， 一个布包可以使用5~10次 ， 如果药味明显变淡 ， 那就需要及时更换 ， 否则达不到效果 。
按穴
补肺气首选位于手太阴肺经上的太渊穴 ， 它是肺经的原穴 ， 既可补肺气之亏虚 ， 又可滋肺阴之亏耗 。而且太渊穴还有强健心脏的功效 ， 对心律不齐、血压不稳也能起到一定的调节作用 。
取穴：手腕弯曲的腕横纹上 ， 大拇指指根处 。
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练操
中国历史上著名的药王孙思邈曾将他的长寿经验归结为“六字诀” ， 其中的“呬（xì）”字诀就有补益肺气、改善肺功能的作用 。
做法：取坐姿 ， 两腿分开与肩同宽 ， 两手相对、掌心朝上 ， 从肚脐前逐渐往上抬到乳腺位置；然后立掌夹肘 ， 仰头缩项 ， 头尽量往后顶 ， 双手此时慢慢向前推 ， 同时嘴里喊“呬（xì）”字；之后双手外旋 ， 掌心向里 ， 逐渐站起来 ， 双手回到胸前约10公分处 。
【『肺气虚』春夏换季易伤肺，这些“补肺救星”赶紧吃起来！】这套动作重复6次 ， 每天最好做2组 。


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