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#痛风#46岁男子，尿酸高达860，入院就下了病危，医生：这2种水是祸根( 二 )


因此 ， 此类调味品应少吃 。
降尿酸 ， 防并发症 ， 多补2物 ， 做好3件事
多补2物
1、补充黄酮类化合物
治疗痛风 ， 常用的药物比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆效果都是挺好 ， 可在医师指导下使用 。
缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素 。
体内黄铜类物质含量过少 ， 会加速嘌呤代谢尿酸的进程 。
而一旦尿酸值过高 ， 就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中 ， 导致关节肿大 ， 引发痛风 。
补充黄酮类化合物 ， 说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质 。
黄酮类化合物丰富的食物有：豆类、柑橘类水果、椰菜类深色蔬菜、番茄等 。
除了吃以外 ， 还有一些富含黄酮类化合物的食材 ， 我们可以泡水喝 ， 像薄荷茶、乌龙茶、玲珑菊等 ， 坚持饮用 ， 也能抑制尿酸合成 。
其中 ， 玲珑菊中的黄酮类化合物作为抗氧化剂 ， 还可帮助人体抵抗自由基、减轻关节负担 。 尿酸高的人 ， 泡水多喝 ， 有利于降低痛风发病率 。
2、白开水
对于尿酸高的患者来说 ， 平时可以多喝水 ， 促进体内尿酸的排泄 。
此外 ， 多喝白开水 ， 可以稀释体内尿酸 ， 减少尿酸盐的形成 ， 降低痛风的发作 。
因此 ， 平时可以多饮水 ， 饮水量控制在1500-2000ml左右 。
做好3件事
1、迈开腿 ， 多运动
久坐 ， 会导致体内水钠潴留 ， 容易导致水肿 ， 血液流通不畅 ， 影响尿酸的代谢和排出 。
研究发现 ， 每天久坐的时间超过8小时 ， 痛风的风险会升高2-3倍 。
因此 ， 对于高尿酸的患者来说 ， 平时多运动 ， 切莫长时间久坐 。
尽量做有氧运动 ， 如慢跑、广播操、快步走、乒乓球等项目 ， 比较适合尿酸高者 。
2、控体重 ， 莫超胖
尿酸高的人 ， 应及时控制体重 。
正常情况下 ， 肥胖者的尿酸水平高于常人 。
若痛风者伴有肥胖 ， 还会影响到对于药物的吸收 ， 降低药物的敏感性 。
因此 ， 对于高尿酸患者来说 ， 应及时控制体重 ， 避免肥胖 。
3、好睡眠 ， 不熬夜
熬夜 ， 对于高尿酸、痛风者来说极为不利 。
经常熬夜 ， 会导致内分泌失调 ， 从而导致体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱 ， 最终影响到尿酸排泄 。
【#痛风#46岁男子，尿酸高达860，入院就下了病危，医生：这2种水是祸根】因此 ， 平时应及时补充睡眠 ， 尽量少熬夜 。


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