一起畅聊小娱乐@营养丰富开脾胃，清脆爽口价值高，适合这个季节吃的5种时令菜
每个季节都有每个季节的蔬菜 ， 今天小编要说的这5种蔬菜 ， 非常适合这个季节吃 ， 不仅营养高味道好 ， 最关键的是还便宜 。 
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【1】韭菜 。 韭菜繁殖能力强 ， 春季大量上市 ， 带有强烈特殊的刺激性气味 ， 是壮阳之菜 。 春天吃韭菜能够健脾养胃 ， 补充和保护人的阳气 ， 还可以提高抵抗力 。 韭菜中的膳食纤维丰富 ， 能增进胃肠蠕动、保持大便通畅 。 
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【2】芦蒿 。 芦蒿中黄酮含量比较高 ， 对降血压、降血脂以及对预防心血管疾病均具有一定的辅助食疗作用 。 清爽的口感还可以预防咽喉疼痛并缓解燥火导致的便秘 。 常吃芦蒿还能保护我们的肝脏 。 
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【3】香椿 。 含有糖、蛋白质、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、维生素Ｃ、芳香油等 。 有助于增强机体免疫功能 ， 并有很好的润滑肌肤的作用 ， 是保健美容的良好食品 。 具有可观的药用价值 ， 我国民间有“食用香椿不染杂病”的说法 。 
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【4】菠菜 。 菠菜含有丰富的叶酸 ， 菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症 。 还含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。 
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【一起畅聊小娱乐@营养丰富开脾胃，清脆爽口价值高，适合这个季节吃的5种时令菜】【5】芹菜 。 吃芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效 ， 春季要想舒肝散热 ， 芹菜是首选食材 。 并且芹菜中还含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 有利于排出宿便 ， 减肥瘦身 。
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