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『空腹』不想得胃病，这些食物空腹绝对不能吃，再饿也要忍住！( 二 )


大量生蒜
生吃大量大蒜 ， 其中的大蒜素可能对口腔和胃粘膜有较强的刺激性 ， 从而产生不适 ， 空腹吃的刺激可能会更加明显 。
建议：
空腹时想要吃少量大蒜 ， 可以作为配料和其他食物一起食用 ， 一方面减少对肠胃的刺激 ， 另外还可以帮助减轻“蒜臭味” 。
酒
空腹喝酒 ， 肠胃中酒精浓度很高 ， 吸收的更快了 ， 容易刺激胃粘膜 ， 引起胃炎、胃溃疡等问题 ， 也更加容易发生醉酒现象 。
空腹饮酒 ， 人体还容易出现低血糖 ， 进而头晕、出冷汗、心悸 ， 严重者导致低血糖 ， 昏迷 。
茶
茶很浓时 ， 其中咖啡因含量会很高 。 空腹饮用 ， 身体会在短时间内吸收大量咖啡因 ， 引起“茶醉”现象 ， 表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等；另一方面 ， 大量的茶水还会稀释胃液 ， 降低消化功能 。
建议：普通人发生“茶醉”现象 ， 吃块糖或喝一杯糖水 ， 症状可得以缓解并消失 。

冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品 ， 会刺激胃肠发生挛缩 ， 久之将导致各种酶促化学反应失调 ， 诱发肠胃疾病 。
空腹该怎么吃？
上面提到的一些不能空腹吃的食物 ， 都建立在“大量”的基础上 。 所以 ， 如果之前曾空腹吃过这些食物 ， 但并未感觉有任何不适 ， 就无需担心 。
人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的食物 。
条件允许的情况下 ， 还可以采取这样的进餐顺序：先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁 ， 然后吃一些蔬菜 ， 其次再吃成分较为复杂的鱼肉蛋等蛋白质食物 ， 最后吃些主食如馒头米饭等 。 这样的顺序尤其适合血糖偏高的人群 。
空腹的时候 ， 千万不能这些食物来填肚子啦 ， 饿不择食可是要出大事的！


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