「美妈很帅」伤害大于营养，婴儿米粉该怎么吃、多吃久？超过这个月别喂了
文丨美妈很帅
世界卫生组织建议宝宝满6个月开始添加辅食 ， 不能晚于8个月；而美国儿科学会则建议4-6个开始添加辅食 ， 纯母乳喂养则是6个月开始添加 。 不过每个宝宝的发育情况不一样 ， 当家长捕捉到这些信号——宝宝坐在餐椅时 ， 能稳住脖子 ， 不用任何东西支撑就能坐着 ， 大人吃饭时两眼发光 ， 一脸想吃的表情 ， 口水增多——就可以添加辅食了 。
婴儿第一口吃的辅食应该是强化铁的米粉 。 《中国居民膳食指南2016版》里面就特别强调了这一点 。 事实上 ， 很多国家在这一点上也达成了共识 。
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为什么要吃强化铁的米粉？
当宝宝满6个月时 ， 体内储藏的铁、锌等微量元素几乎消耗殆尽 ， 而婴儿每天需要摄入10毫克的铁 ， 单一的母乳喂养已经不足以维持宝宝的成长 。 而强化铁的米粉根据宝宝这个时期的特点来配制 ， 口味清淡 ， 易于消化 ， 及时添加能保证宝宝的正常成长 ， 避免认知发展滞后的情况 。 考虑到自制米粉没有强化这些微量元素 ， 营养品质相对较低 ， 所以建议家长到正规的店铺买强化铁米粉 。
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婴儿米粉该怎么吃？
给宝宝吃米粉应该要循序渐进 ， 遵循由稀到稠 ， 由少到多的原则 。 第一天给1茶匙（5ml）试吃一下 ， 观察宝宝有没过敏 。 如没有 ， 第二天就增加一勺 ， 具体推荐量美妈做了一个表格（表格的“勺”指茶匙） ， 大家可以参考这个表来调配 。 宝宝肠胃还没发育成熟 ， 家长千万别急进 ， 别一下子给宝宝吃大半碗 。
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虽然米粉富含铁 ， 但不及肉类、鱼类所含的铁吸收高 ， 所以在宝宝吃了7天左右的米粉之后 ， 就开始适当加入新鲜果蔬做的果泥或菜泥 ， 然后加富含铁的红肉、鱼类、蛋类 ， 拌均匀后给宝宝吃 。
有些家长担心口味清淡的米粉宝宝不吃 ， 将米粉跟奶粉一起进入奶瓶里冲调 ， 让宝宝拿着奶瓶吃 。 美妈不建议这样做 ， 宝宝本来就是一张白纸 ， 他不知道原味米粉之外还有其他不同的味道 ， 给宝宝吃原汁原味的食物 ， 有利于塑造清淡味觉 。 让宝宝拿着奶瓶吃 ， 虽然省事 ， 但不利于养成良好的进食习惯 ， 也无法锻炼宝宝的吞咽功能 。 正确的做法是 ， 单独冲调米糊 ， 让宝宝坐在餐椅里进食 。
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婴儿米粉该吃多久？
米粉虽好 ， 不宜大量食用 ， 也不能一直吃！当宝宝适应米粉后 ， 家长就应当加入水果、蔬菜、肉类、蛋类、鱼类等食物 ， 保证营养均衡的同时 ， 避免过多食用米粉 。
众所周知 ， 米粉的原料是大米 ， 而大米中含有微量的砷 。 种植的水稻会从土壤、地下水吸收这种化学物质 ， 最后沉淀在米粒之中 。 婴幼儿对砷比成人更敏感 ， 过多摄入会影响宝宝的认知发展 ， 简单来说 ， 就是会“变笨” ， 而且也可能会令身体其他部位受损 。 欧盟及美国FDA为了减少婴幼儿接触无机砷 ， 针对婴儿米糊制定了0.1mg/kg的限量标准 。
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米粉不能一直吃 ， 是因为它是糊状的 ， 随着宝宝月龄的增加 ， 口腔运动、味觉、嗅觉、触觉等都更上一层楼 ， 8个月以后辅食不能以米粉为主 ， 让宝宝吃更多种类的食物 ， 到了9个月辅食要从泥状过渡到糕状 ， 10个月宝宝能吃软饭、面条、薯类了 ， 别再喂米粉了 ， 告别米粉对宝宝牙齿的生长及口腔运动的发展更有利 。
【「美妈很帅」伤害大于营养，婴儿米粉该怎么吃、多吃久？超过这个月别喂了】总之 ， 婴儿肠胃娇嫩 ， 对无机砷又敏感 ， 米粉怎么吃 ， 吃多久 ， 关乎着宝宝的身体健康与认知发育 ， 家长要掌握好尺度 ， 科学搭配营养 ， 为宝宝健康成长保驾护航 。
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