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『立夏』今日立夏，尝三鲜、吃三食、忌三事，健康过夏少生病( 二 )


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忌晒眼睛
在烈日下 ， 眼睛是最脆弱的器官 。 专家提醒 ， 眼睛喜凉怕热 ， 不注意防晒 ， 很容易提前老化 ， 并引发各类眼疾 。
如果要在上午10点到下午4点外出 ， 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 ， 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；
可以多吃点养眼的食物 ， 比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快 ， 尽量少用手揉眼睛；流水洗脸 ， 可减少眼睛疾病 。
『立夏』今日立夏，尝三鲜、吃三食、忌三事，健康过夏少生病
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忌晨练过早
夏天天亮得早 ， 不少人早早到公园去晨练 。 但夏季空气污染物最多 ， 一般早晨6点前还未完全扩散 。
另外 ， 日出之前 ， 因为没有光合作用 ， 绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气 ， 相反积存了大量的二氧化碳 ， 对健康不利 。
因此 ， 夏季晨练时间不宜早于6点 。
『立夏』今日立夏，尝三鲜、吃三食、忌三事，健康过夏少生病
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忌家里灰大
夏天闷热、湿度大 ， 使得灰尘更容易附着在空气里 ， 进入人的皮肤和体内 。
由于肉眼很难发现 ， 人们常常疏于清理 ， 它们长期漂浮在空气中 ， 并大量附在物品表面 ， 成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地 。 这些脏东西会趁机进入呼吸系统 ， 进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病 。
建议夏天应增加清洁的次数 ， 两三天打扫一次 。
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