#二三里资讯铜川#是什么让你比同龄人显老好几岁？你知道这7个原因吗
每个人都害怕衰老 ， 这是不可违背的自然规律 。 但有的男性却比同龄人显老好几岁 ， 这主要和不良的生活习惯有关 ， 尤其是熬夜、不规律饮食和吸烟喝酒 ， 男性若有 ， 必须及时更正 。
男性哪些习惯会加快衰老速度？
1、从来不吃早餐
很多男性因为工作繁忙而忽略早餐 ， 不仅对胃部带来损伤 ， 同时也让精神状态变差 ， 使得人们没有任何精神且体质虚弱 ， 甚至会出现低血糖 。
2、应酬太多
应酬多的男性饮食不规律且不健康 ， 高脂肪、高糖分和高盐分饮食会增加患上高血压和高血脂风险 。
尽量减少应酬次数 ， 避免吸烟喝酒 ， 多吃含维生素、蛋白质以及矿物质食物 ， 有利于身体细胞修复 ， 同时也能强化身体组织 ， 维持身体年轻态 。
3、没有做好防晒
一半以上男性不注重紫外线防晒 ， 长时间受到太阳暴晒不仅让皮肤变黑 ， 而且增加皮肤老化程度 ， 甚至易患上皮肤癌 。 即使男性也要做好防晒工作 ， 出门前涂抹男性专用的防晒霜 。
4、喝水太少
水是生命之源 ， 细胞中大部分是水分 ， 当身体缺水时会减慢新陈代谢速度 ， 不利于毒素排出体外 ， 影响身体各项机能 ， 加快其衰老速度 。 男性必须保证有足够水分摄入 ， 特别是运动量大的男性 ， 更应该多喝水 。
5、总是熬夜
很多男性因为工作因素而不停的加班熬夜 ， 熬夜会紊乱生物钟 ， 使得内分泌失调 ， 加快皮肤以及眼睛衰老速度 。
男性要减少熬夜次数 ， 每天有7~8个小时睡眠时间 ， 中午有30~60分钟的午休 ， 能缓解疲劳感 ， 利于精力恢复 。
6、吸烟喝酒
香烟中的尼古丁和一氧化碳等会跟随着呼吸进入血液循环中 ， 降低血液含氧量 ， 对皮肤带来伤害 。 酒精对大脑神经细胞和肝细胞带来不同程度损伤 ， 引起大脑记忆力衰退 ， 增加患上酒精肝和肝硬化风险 。
7、精神压力大
情绪对身体健康起着至关重要意义 ， 一直处于焦虑不安和抑郁等情绪中 ， 会对大脑细胞带来损伤 。 男性要保持积极乐观心态 ， 宽广的胸怀来接纳一切 ， 正确面对得与失 。
温馨提示
若男性有以上7个坏习惯需立马改正 。 不管工作有多忙 ， 必须有营养丰富早餐 ， 保持一日三餐规律性 ， 戒掉烟酒 。
晚上10点之前上床入睡 ， 减少坐着时间 ， 每天至少有30分钟以上的运动 ， 每年去医院做一次体检 ， 对于癌症高危人群每年做一次癌症筛查 。
(CJ)
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