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「粮食商城」豆豉杏鲍菇炒油麦菜，一道绿色健康，可以常吃的家常菜


「粮食商城」豆豉杏鲍菇炒油麦菜，一道绿色健康，可以常吃的家常菜
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豆豉杏鲍菇炒油麦菜
豆豉是人们餐桌上不可多得的调味品 ， 营养极其丰富 ， 豆豉属于发酵食品 ， 被称为长寿豆 。 吃油麦菜能提高食欲 ， 促进血液循环 ， 能养心安神 。 杏鲍菇具有降血脂 ， 降胆固醇 ， 促进胃肠消化 ， 增强免疫能力的作用 。 这道豆豉杏鲍菇炒油麦菜少油清淡 ， 调料用的也少 ， 是一道绿色健康可以常吃的家常菜 。
原料：豆豉、杏鲍菇、油麦菜、大蒜、油 。
做法步骤：
「粮食商城」豆豉杏鲍菇炒油麦菜，一道绿色健康，可以常吃的家常菜
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第1步、油麦菜300克 ， 杏鲍菇1个 ， 豆豉10克 ， 大蒜1头 。
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第2步、油麦菜择洗干净 ， 掰成寸段 ， 飞水片刻 ， 捞出立即过凉 。
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第3步、杏鲍菇洗净切好 ， 大蒜切片 。
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第4步、准备好所有食材 。
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第5步、平底锅加热加点油炒香蒜片 ， 然后加杏鲍菇翻炒 ， 加豆豉加一点水让豆豉化开 ， 最后加上油麦菜翻炒均匀就可以了 ， 其它什么也不加了味道想当棒 。
「粮食商城」豆豉杏鲍菇炒油麦菜，一道绿色健康，可以常吃的家常菜
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【「粮食商城」豆豉杏鲍菇炒油麦菜，一道绿色健康，可以常吃的家常菜】第6步、豆豉杏鲍菇炒油麦菜是一道绿色健康可以常吃的家常菜 。


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