【丁香妈妈】孕期贪吃一口点心，双胎宝宝险些缺氧难产( 三 )
当时 ， 我口不能言 ， 不能动 ， 光意识清醒 ， 想说再让我看一眼麦麦 ， 但没人意识到我的诉求 。
一个刚刚生了两个儿子的母亲 ， 就被孤零零地丢在病房里 。
老大低血糖、老二我几乎没见过 ， 再加上母乳不足、内心愧疚 ， 这种双重的内疚感也导致了我后面比较久的产后抑郁 ， 大概持续了半年之久 。
可以说 ， 这都是跟我孕期没管不住嘴有关的 。
如果我没贪吃那两口点心 ， 如果我能控制好自己的血糖……
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图片来源：站酷海洛
06
和妊娠期糖尿病
决一死战！
产后第 5 天我出了院 ， 而麦圈在新生儿科分别呆了 14 天和 15 天 ， 才被接回家 。
都是妊娠期糖尿病害的！孩子出生就低血糖 ， 还见不到妈妈 。
我恨死了它 ， 也决定不再掉以轻心 。
因为这个病最可怕的不是孩子出生后 ， 它就会随之消失 。
最开始所讲的那位朋友 ， 生完孩子之后 ， 她的妊娠糖尿病变成了终身糖尿病：据她分析 ， 是跟自己月子期间彻底放飞自我 ， 各种大补有直接关系 。
以至于后来的很长一段时间 ， 每次跟我们出门她都这也不能吃、那也不能吃 ， 非常辛苦 。
我查数据才知道：20%～50% 妊娠期糖尿病妈妈 ， 将来会发展成为真正糖尿病患者 。
因为我朋友的血泪经历 ， 所以当我生完俩娃后 ， 她对我严正提醒 。
这前车之鉴 ， 也让我在月子里特别注意：每天饮食均衡 ， 记录一日三餐 ， 而且绝对不敢像孕晚期时那样侥幸 ， 偷吃甜点了！而且每天再累 ， 都会坚持运动 。
我是真的不想变成终身糖尿病啊！！！
产后 42 天复查糖耐 ， 报告显示：我终于是个正常人了！糖尿病痊愈 ， 谢天谢地 。
后来 ， 我才慢慢走出产后抑郁 ， 心情和生活都恢复正常 。
07
后记
麦圈妈妈希望通过自身的经历 ， 给准妈妈们一些提醒 。
按时做糖耐量测试 ， 如果确诊妊娠期糖尿病 ， 不要惊慌 ， 但一定要重视！
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图片来源：丁香妈妈
数据显示：80%～90% 的准妈妈只需要调整饮食和运动 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 就可以管理好血糖情况 。
饮食方面：少食多餐 ， 并注意每餐三大营养摄入比例 。
除了吃的频率 ， 还要关注吃的东西 ， 避免对血糖影响太大的甜食和精米精面 。
运动方面：建议身体条件允许的准妈妈 ， 每周进行 5 次以上的中等强度运动 ， 每次在 30 分钟为佳 ， 如快走、椭圆机、游泳等 。
同时 ， 也建议准妈妈坚持每顿饭后散步 10～15 分钟 。
编辑：皮卡
题图来源：站酷海洛
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本 文经由妇产科主治医生 李姗 审核
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【【丁香妈妈】孕期贪吃一口点心，双胎宝宝险些缺氧难产】
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