#睡眠#被称为“水果安眠药”，每晚睡前坚持喝1次，好睡眠不请自来
【#睡眠#被称为“水果安眠药”，每晚睡前坚持喝1次，好睡眠不请自来】
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被称为“水果安眠药” ， 每晚睡前坚持喝1次 ， 好睡眠不请自来
现在的人们生活压力都是特别的大 ， 无论老少都是如此 ， 这就导致每天晚上都睡不好觉 ， 第二天精神不好 ， 严重的影响了人们的身体健康 ， 今天我就给大家分享一个可以让人能一觉睡到大天亮的食材 ， 这样食材就是百香果 ， 大家可不要小瞧了它 ， 百香果被称为“水果安眠药” ， 营养价值很高！
百香果富含丰富的维生素和矿物质可以改善失眠 ， 不仅如此百香果还有增强免疫力 ， 消除疲劳 ， 排毒养颜等作用 ， 吃起来酸甜可口 ， 我们可以把它制作成果酱 ， 吃起来风味独特 ， 每晚睡前坚持喝1次 ， 好睡眠不请自来！
百香果果酱制作方法特别的简单 ， 今天就教大家一个带果壳一起制作的方法 ， 一点都不浪费 ， 首先我们要把百香果清洗干净 ， 再把表面的那层皮给削去 ， 剩下的百香果切成两半 ， 取出果肉 。
果壳放到锅中煮 ， 要煮到特别透烂才行 ， 这样吃起来才不会有苦涩的味道 ， 煮好后再给它碾压成泥状 ， 要是家有搅拌机就更省事了 。
果肉我们要过滤一下 ， 把黑籽都去掉 ， 我觉得有它会影响口感 ， 要是有喜欢吃的小伙伴可以不去掉 ， 省略这一步 ， 把果肉 ， 果泥一起放到锅中 ， 在加入适量的白糖 ， 用中火熬制 ， 在熬制的时候 ， 我们要不停的搅拌防止它糊锅 ， 搅拌到黏稠成浆状就可以出锅了 。
准备瓶罐一类的容易 ， 用热水消毒 ， 在擦干水分 ， 把熬制好的百香果果酱放进去 ， 晾凉后放到冰箱冷藏就可以了 。
这样我们的百香果果酱就制作完成了 ， 取一勺在兑上清水 ， 这就变成了美味的百香果饮品了 ， 坚持每天喝一杯 ， 告别失眠 ， 一觉睡到自然醒 ， 有失眠的小伙伴不妨试试看吧！
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