『小小谈健康』8个好处不请自来，爱吃的朋友深有体会，没事吃点生姜
提到姜 ， 你可能会觉得它是跟葱和蒜一样的调味品 。 其实姜的功用远不止调味那么简单 ， 它还具有丰富的药用价值 ， 是一味常见的中药材 。
从营养的层面来看 ， 姜中还有大量的维C和维生素B6 ， 铁、钾、镁等矿物元素的含量也不低 ， 更有一些辣椒素、咖啡酸 ， 和水杨酸等活性很高的成分 。
文章图片
姜在很大程度上能起到强身健体的作用 ， 下面就简单介绍一下 。
杀菌
【『小小谈健康』8个好处不请自来，爱吃的朋友深有体会，没事吃点生姜】新鲜的生姜中含有一些能够抵御部分细菌 ， 还能在一定程度上阻断细菌的生长 ， 尤其针对大肠杆菌和志贺杆菌 ， 这两种细菌容易造成腹泻和食物中毒 。
健齿
姜中含有姜辣醇等大量活性成分 ， 可以抑制口腔细菌等增长 ， 还能预防因细菌感染导致的口腔疾病 ， 对保证口腔健康有很好的促进作用 。
文章图片
改善消化不良的症状
如果长期有消化系统问题的困扰 ， 可以在饭前饭后服用一点姜粉 ， 可以加快肠道的蠕动速度 ， 帮助我们的消化系统功能恢复正常 。 就算消化系统正常的人群平时也可以在饮食中加一些姜 ， 可以起到预防消化疾病的作用 。
缓解恶心的症状
姜能在一定程度上缓解恶心、呕吐的症状 ， 包括乘坐公交车、乘船、以及孕期呕吐等等 。 因为姜能疏通我们肠道内聚集的气体 ， 能很快将这些气体排出体外 。
缓解肌肉酸痛
生姜虽然不具备快速止痛的功效 ， 但是如果在某个疼痛的肌肉位置用姜来擦 ， 能在一定程度上缓解疼痛感 。 因为姜有一定活血功用 ， 可以疏通疼痛处血液的淤堵 。
文章图片
降低血脂
2018年有明确的研究表明 ， 如果连续三个月日日服用5克生姜粉末 ， 服用者的胆固醇水平要比服用之前降低30个点 ， 可见生姜的降血脂功效很显著 ， 但是记住一定要长期服用 。
对抗慢性病
姜中还有一定分量的抗氧化物 ， 它能很好的避免我们体内基因的部分损伤 ， 长期服用还能起到缓解压力的作用 。 另外 ， 适量吃点生姜还能帮助我们的身体对抗高血压和肺部疾病等慢性病 。
舒缓经期的疼痛感
很多女性都备受痛经的困扰 ， 每次来例假都像渡劫 ， 非要吃一些止疼片才行 。 其实痛经问题要注重平时的调理 ， 吃止疼片不能从根本上止痛 。 例假期间可以泡生姜水来服用 ， 化解经血的淤堵 ， 能帮助缓解痛经 。
文章图片
其实 ， 姜的好处不止这些 ， 为了健康 ， 平时不妨吃点姜 。 欢迎留言和转发 。
推荐阅读
- 吃货小小秋清淡营养又好喝，夏天宝宝不爱吃饭？试试这道丝瓜鸡蛋汤吧
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！
- 防病小卫士我想下面说的这些都是你想知道的，闻味辨健康
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- @菜炒不好，癌症来找！9条炒菜经验，教你避开健康隐患
- 玲媛健康堂体重飙升，腰围偷偷胖一圈，很遗憾的告诉你：贪吃5种食物
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 健康一言堂怪不得家里甲醛超标，床垫的塑料膜到底该不该撕？很多人都不明白
- 健康百科汇不仅没毒，而且营养价值翻倍！，这种食物发芽后吃
- 小小谈健康可缓解情绪降血压，预防便秘，你吃过吗？，常吃这道菜