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[养生管家]医生忠告：出现这3种情况，暗示你骨质疏松了，中老年人要当心


骨质疏松是中老年人容易高发的一种病症 。 相比于年轻人 ， 当人进入到老年之后 ， 全身的代谢变慢 ， 骨骼中的钙也逐渐流失 ， 再加上人们每天补充的钙成分不够 ， 这种代谢性骨骼疾病就容易找上门 。 它是非常典型的衰老表现 。

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如果你不想诱发这种疾病 ， 当你在35岁以后 ， 就要打好补钙的基础 。 同时 ， 观察自身的健康情况 ， 当身体出现以下这几种迹象时 ， 很可能是在暗示你 ， 要骨质疏松了 ， 及时到医院去检查一下为好 。

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1、身体出现这种情况 ， 要小心骨质疏松：夜间腿脚抽筋
腿脚抽筋在生活中已经是非常普遍的一种情况了 ， 不管是对于男性还是对于女性 ， 或者是年轻的人 ， 都有可能出现腿脚抽筋的情况 。 在这种情况下 ， 尤其是晚间的抽筋 ， 要注意机体是不是缺钙了 。
当骨骼中的钙明显减少时 ， 就容易出现这种表现 。 对于18岁以上的人 ， 每天需要补充800mg的钙 ， 对于50岁以上的人 ， 每天补钙的含量就要增加 ， 每天需要补充1000mg的钙 。

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如果你不在这个范围内 ， 就要补钙了 。 如果机体的钙不缺 ， 还出现了这种情况 ， 就要注意是不是动脉硬化、缺钾等症状了 。

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2、身体出现这种情况 ， 要小心骨质疏松：经常腰疼
对于上班族的白领来说 ， 非常容易出现腰疼的情况 ， 但这种情况多是因为长时间的久坐、坐姿不正确等 ， 造成的一种表现 。 如果你没有这种习惯 ， 还出现了这种情况 ， 经常的腰部疼痛 ， 很可能跟骨质疏松有关 。
特别是在咳嗽的同时 ， 你的腰痛情况明显的加重了 ， 就要当心 ， 为了自己的骨骼健康考虑 ， 到医院检查下为好 。

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3、身体出现这种情况 ， 要小心骨质疏松：弯腰驼背
在大街上 ， 有时你就会看到弯腰驼背的老年人 。 大家不要以为这就是正常的一种表现了 。 人老了之后 ， 虽然骨骼中的钙成分会减少 ， 但也不代表所有的人老了之后 ， 都会出现骨质疏松的情况 。
如果你每天补钙的含量都十分充足 ， 即便是老人之后 ， 会有一点的驼背 ， 但也不至于太过严重 ， 看起来还会十分的精神 。 但如果你弯腰驼背的程度已经非常严重了 ， 还要当心骨质疏松的发生危险 。

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因此 ， 对于需要补钙的人 ， 希望你每天都适量摄入奶制品、新鲜的绿叶菜、豆制品 ， 帮助你降低骨质疏松的发生危险 。


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