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[久坐的危害]经常坐着是在找病？多个疾患都和久坐有关？现在就告诉你答案


坐 ， 看似一个悠闲的行为 ， 却是在没病找病？
乍一看 ， 坐和病有关 ， 让人不愿相信 ， 而坐和健康的关系恐怕还不是这么简单 。 对于一个人而言 ， 经常坐着 ， 每天的时间超过8小时以上 ， 好比是给身体埋下了一颗“定时炸弹” 。 在英国的一份报纸上 ， 刊登过关于久坐和健康的文章 ， 其中指出 ， 一个坐六个小时以上的人 ， 早亡的风险就会增加四分之一 。
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世卫组织也在03年已经发布了久坐的调查报告 ， 根据当时的数据显示 ， 全世界每年会有200万人因为久坐而亡 。 时至今日 ， 这个数据也许还在增长着 ， 毕竟随着科技进步 ， 手机电脑已经十分普及 ， 久坐的人群从年轻人已经扩散到老年人 ， 基数在不断扩大 。 很明显 ， 久坐不仅仅是在给自己找病 ， 还会是一种主动“折寿”的行为 。
久坐会影响到供血 ， 坐得时间长了 ， 血液将会堆积在下肢 ， 无法完成对大脑的有效供血 。 如没有保持一定的活动量 ， 全身的器官受到的血液滋润也会随之减少 ， 衍生出一系列的问题 ， 不仅是大脑缺血 ， 心脏也是如此 ， 血管退化速度将会明显加快 ， 堵塞程度也会加深 ， 增加心脑血管等方面问题的发生几率 。
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这方面的问题 ， 早就有研究给予了证实 ， 每周坐着时间超过了23小时(非连续 ， 而是一周坐的时间总长度) ， 由于心脏突发问题而亡的几率会比正常人高出60% 。 如果久坐的是中老年人 ， 那么几率还会相应提高 。
久坐影响到的会是脊椎 ， 经常性久坐 ， 一直处于紧绷状态 ， 脊椎受到的压力要比站立时更大 。 保持这种姿态过久 ， 脊椎以及颈椎的劳损程度也会加快 ， 使得生长方向受到影响 。 在工作以后 ， 经常会腰酸背痛 ， 实质上也是这些部位受损的信号 。 任由这些问题继续发展 ， 最后就不是腰酸背痛了 ， 还会影响到肢体的活动 ， 使得脊椎变得僵硬 。
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下肢伤到的伤害 ， 也不会少 ， 血液淤积在腿部 ， 无法上行到身体 ， 对腿部的血管会形成压迫 ， 出现小蚯蚓状的凸起 。 这些凸起刚开始不疼不痒 ， 也对身体没有影响 ， 发展到后来则会出现破损流脓 ， 以及其他的问题 ， 增加被细菌感染的风险 ， 并会进一步影响到腿部的自由活动 。
【[久坐的危害]经常坐着是在找病？多个疾患都和久坐有关？现在就告诉你答案】坐着看似很舒服 ， 但这只是表象而已 ， 对大部分人而言 ， 一直久坐 ， 遭罪的实际上是自己的身体 。 时间越长 ， 身体受到的伤害越深 ， 不是没病找病 ， 而是给自己减寿 。 在条件允许的情况下 ， 要增加活动的时间 ， 一天起身活动的时间 ， 不应该低于五次 。 工作强度过高时 ， 可通过简单的动作来促进血液循环 ， 比如夹腿、伸腿、抬腿等 ， 确保下肢血液循环通畅 ， 也可经常扭动脖子 ， 避免脖子由于长时间一个姿势而变得僵硬 ， 气血不通 。 做好了这些 ， 坐着才是真正舒服的事情 。


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