「儿科医生鱼小南」你家宝宝能不能好好吃饭？医生：塑造吃饭好习惯一刻都不能放松
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爸妈总想着宝宝能好好吃饭 ， 从小有个好的饮食习惯 ， 可现实往往是“期望越大 ， 失望越大” ， 小家伙偏不好好吃饭 ， 还有不同程度的偏食、挑食等坏毛病 。
【「儿科医生鱼小南」你家宝宝能不能好好吃饭？医生：塑造吃饭好习惯一刻都不能放松】这可不行 ， 宝宝饮食习惯不好 ， 会有一系列的健康问题 ， 最直接就是 ， 还能不能好好长个头了？
小南从自身带娃以及工作中整理出了一些经验 ， 希望能帮爸妈解决这一难题 。
小宝宝吃饭的大致规律
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宝宝们吃饭也会有自己的大致规律哦 ， 爸妈不知道了吧？
一般来说 ， 宝宝们对食物出场的接受程度如图 。
如果妈妈想一次给宝宝吃2种食物（如图） ， 这样才能让另一种更好地被宝宝接受 ， 然后逐渐引入其他食物 ， 最终能一次性给宝宝多样的食物 。
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刚开始时 ， 宝宝们都爱用手抓着吃饭 ， 爸妈要沉住气 ， 不要呵斥或者很紧张 ， 慢慢引导他们用餐具 。
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还有的宝宝一开始会对食物有点懵逼“这是啥” ， 以至于兴致寥寥 ， 只要生长发育一切正常 ， 暂时不想吃某些食物 ， 不要强迫或者哄骗他吃 ， 看看到底是啥原因：厨艺、就餐氛围、时间还是别的 ， 凡事都是有个过程不是？
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然后到了1-2岁之间 ， 宝宝对食物的兴趣又回来了 ， 赶紧滴 ， 多给宝吃不同的蔬菜 ， 大好机会啊要把握住 ， 要知道很多宝宝都不太吃蔬菜呢 。
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2岁后宝宝们通常不愿意尝试新食物 ， 抗拒抗拒又抗拒……性急的妈妈撸起袖子开揍的心都有了 ， 不过很好玩的一点是 ， 小家伙到了幼儿园后 ， 会在其他小盆友的感染下 ， 吃嘛嘛香 。
如何培养宝宝饮食好习惯
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宝宝能吃辅食了 ， 小南的常规叮嘱如图 。
如果不过敏 ， 再添加另一种 。
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然后要引导宝宝对食物的兴趣 ， 这个很重要 ， 兴趣是最好的老师 。 比如吃饭时让宝宝坐一边让他看大人吃得津津有味、辅食的颜色和形状很醒目有趣、宝宝的餐具是他喜欢的等等 。
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一开始 ， 宝宝确实会对某几种食物感兴趣 ， 有的爸妈就会接连数日都给他吃这几种 ， 还是尽量让宝宝各种食物都吃一吃吧 ， 还要鼓励多咀嚼咀嚼 。
图中这些做法 ， 能让宝宝知道吃饭是一件很正式、很重要的事情 ， 形成一种吃饭的条件反射 。
这些细节也很重要
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开吃之前呢 ， 要给宝宝洗手、围上围嘴 ， 卫生意识要从小培养 。
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吃饭之前不要给宝宝吃零食 ， 尤其是甜食 ， 不然宝宝不要吃饭不说 ， 还容易排斥食物的天然味道（1岁之前不要给宝宝加盐、1岁后也少加盐也是同理 ， 为了让宝宝能接受食物原本味道） 。
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