一晚一晚的睡不着，头发也越掉越多，眼泪也说掉就掉，有啥办法助眠。
中医调理一下吧，这是失衡了。长此以往会有更严重的问题的
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临睡前半小时打开助眠轻音乐（催眠大师之类的都行，设置好停止时间），可以温水口服枣仁胶囊（建议问问医生），温热水泡个脚，然后找本诗歌或者哲学书。百试百灵。
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莫名的压力加空虚导致！
记得毕业暑假之时，每天在家无所事事，但毕业的那种压力还是接踵而至！所以每天整夜整夜的失眠，晚上看着天花板发呆，然后在凌晨四五点钟时光中看着天一点点变亮。那时候的心里状态及其奔溃！掉头发，白天精神不济以及对生活一点希望都没有！后来，实在忍受不了失眠带来的负能量，在早睡，跑步，喝牛奶，泡脚方法统统无用之际，就买了可以治疗睡眠的褪黑素！出奇的是，褪黑素对睡眠起了一点点帮助，有了一点点的睡眠改善，后来就不再那么惧怕黑夜了！
再者，暑假过完，就开始上班，上班的日子起早贪黑，早上六点多起，晚上十点多回来，每天忙的根本无法去考虑空虚和孤独，这时，不用褪黑素的帮忙，睡眠质量及其的好，每晚回来洗漱完，就倒头大睡，中午一个小时多的午睡也异常高效！所以忙起来是一切负能量的最佳治愈方法！
但，也许我并不是一个对生活易于满足的人，总是在遇到大大小小不如意之事时，或多或少的影响到自己的情绪，从而导致失眠又如约而至！但失眠的时候，也会安慰自己，失眠本身的可怕远远小于失眠所导致的心理压力！所以失眠了就要告诉自己，失眠没什么大不了，只要不影响到我的生活！同时，也要给自己不断寻找有希望的东西，来增添自己的价值感和充实感！
总之，长期的失眠，一定要及时采取措施，在助眠药物的帮助下，首先要走出去，不要晚上失眠，白天就在家睡一天，去做些你觉得有意义的事，让你为你的生活感到充实！其次，让自己每天都忙起来 ，忙到你忘了生活，忘了幸福，也忘了孤独和压力. 最后，如果有可能，找一个男朋友，每天晚上陪你说说话，或是可以连麦睡觉，那种踏实感会让你很放松！
以上，是我的经历也是我的失眠之路，愿你尽快走出失眠困惑！
世间那么美！我等着你一起欣赏！所以你要加油呀！
■网友的回复
【一晚一晚的睡不着，头发也越掉越多，眼泪也说掉就掉，有啥办法助眠。】 这症状可能是抑郁症吧，要尽早去正规医院心理科挂号看看，北医六院的精神科很出名的
■网友的回复
如果是住宿舍的话，建议抽个比较长的假期回家住一段时间，每天晚上把窗帘拉严实一点，房间足够黑，没有噪声的环境睡一段时间，如果还不行那建议还是求助医生吧。有好多人推荐那种褪黑素的糖，我反正用了用处不大，甚至用了之后睡眠效果还没有我现在得好呢，看个人，可以试一试
多给自己积极的心理暗示，睡前不要做需要精神几中的工作和会让自己亢奋的事情（比如打游戏），加油，我也是从失眠过来的，我曾经一个星期失眠五天睡不着
头发这东西，别太在意，你越觉得头发掉得多了越烦，越烦就每天睡觉压力越大，就越睡不着。如果你是住宿舍的话更要稳住心态，加油
■网友的回复
找个男朋友就治愈了
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