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『饮食』脂肪最怕这“菜”，刮油清肠，一周吃2次，大肚腩不见了，腰细了


『饮食』脂肪最怕这“菜”，刮油清肠，一周吃2次，大肚腩不见了，腰细了
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『饮食』脂肪最怕这“菜”，刮油清肠，一周吃2次，大肚腩不见了，腰细了
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『饮食』脂肪最怕这“菜”，刮油清肠，一周吃2次，大肚腩不见了，腰细了
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俗话说：春天不减肥 ， 夏天徒伤悲 。 经过一个冬季的“滋润” ， 很多人身体都胖了一圈 ， 甚至有了大肚腩 ， 因此冬天的天气比较冷 ， 人的运动量比较少 ， 再加上冬天吃的食物热量比较高 ， 导致身材变胖 ， 不仅影响外形美 ， 对我们的身体健康也很不利 ， 所以趁着春天不冷不热的季节 ， 赶紧将自己的减肥计划提到日程上来吧 。 减肥一直是个很热门的话题 ， 减肥的方法也有很多 ， 有节食减肥、运动减肥、中医减肥、抽脂减肥 ， 可是这些减肥方法对身体都有一定的伤害 ， 所以大家一定要擦亮眼睛 ， 切不可为了瘦下去 ， 不顾自己的身体健康 。 今天为大家分享一道健康的减肥方法 ， 将运动和饮食相结合 ， 这样可以很快地瘦下去 。 要想减肥成功 ， 三分靠锻炼 ， 七分靠饮食 ， 吃一些低脂低卡的食物 ， 搭配着适量的运动 ， 瘦下去很容易 ， 今天为大家分享一道清肠刮油的食材 ， 很适合减肥的人食用 ， 我老婆一周吃2次它 ， 一个月瘦了8斤 ， 效果很棒 。
【『饮食』脂肪最怕这“菜”，刮油清肠，一周吃2次，大肚腩不见了，腰细了】
这道食材就是魔芋 ， 魔芋热量低 ， 蛋白质高 ， 魔芋中富含丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 让肠道内的有害物质排出体外 ， 促进排便 ， 从而达到减肥瘦身的目的 ， 此外魔芋中富含葡甘露聚糖 ， 进入人体之后 ， 在人体的肠胃中 ， 吸水膨胀 ， 形成一种饱腹感 ， 可以减少其他食物的摄入 ， 因此魔芋是一道很好的减肥食物 。 今天为大家分享一道凉拌魔芋的做法 ， 简单快手 ， 做出来酸辣开胃 ， 具有很好的清肠刮油功效 ， 很适合减肥人士食用 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【凉拌魔芋】
食材：魔芋500克、辣椒适量、蒜姜适量、香菜少许、盐1勺、鸡精少许、糖适量、生抽1勺、辣椒油适量、香油1勺 。
做法：1、将魔芋用清水洗干净 ， 然后用刀将魔芋切成大小均匀的块状备用 。
2、将切好的魔芋多次清洗 ， 然后放入容器中 ， 加入适量的沸水 ， 烫10分钟 ， 将魔芋里面的咸味去掉 ， 然后控干水分备用 。
3、将蒜姜剥皮 ， 切成碎末状 ， 辣椒用清水洗干净 ， 切成圈状备用 ， 香菜清洗干净切片备用 。
4、将魔芋块放入容器中 ， 加入准备好的辅料 ， 然后量盐、鸡精、糖、生抽、辣椒油、香油 ， 陆续的放入容器中 ， 然后用筷子搅拌均匀即可食用 。
脂肪最怕这“菜” ， 刮油通便 ， 一周吃2次 ， 大肚腩不见了 ， 腰细了 。 减肥不要一味的节食 ， 将运动和饮食合理的搭配才能很快的瘦下去 ， 试试这道凉拌魔芋 ， 做法简单快手 ， 坚持一周吃2次 ， 可以清肠刮油 ， 让你瘦出小蛮腰 。
这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食做法和技巧 ， 我们下道美食见 。


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