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『小小谈健康』治疗腰背疼痛！，委中穴：打通膀胱经

委中穴 ， 又名郄xì中 ， 是针灸四大要穴之一 ， 又为足太阳膀胱经之合穴 。 足太阳经为少气多血之经 ， 是刺血较为理想的穴位 ， 故《针灸大成》称为血郄 。
古代就有“腰背委中求”的说法 。 委中穴是治疗腰背疼痛的要穴 ， 并具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效 。
腰酸背痛作为一种常见疾病 ， 严重影响着人们的生活质量 ， 尤其是老年人患腰背疼痛 ， 更是苦不堪言 。 只要大家记住委中穴 ， 发作时按摩一下 ， 腰背疼的症状就会得到很好缓解 。
取穴方法
该穴位于膝关节后侧 ， 也就是腘窝处 ， 腿屈曲时腘窝横纹的中点 。
『小小谈健康』治疗腰背疼痛！，委中穴：打通膀胱经
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在生活中 ， 有许多人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝 ， 任由腰痛、背痛折磨 ， 这真是太可惜了 。
你要知道 ， 腰部和背部的绝大多数疼痛 ， 比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等 ， 问题都出在膀胱经上 ， 都是由于膀胱经气血不通造成的 。
足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉 ， 在人体的腰部和背部 ， 除了正中间的一条督脉 ， 其余就全是膀胱经了 ， 脊椎左右各两条 。 我认为 ， 只要打通膀胱经 ， 绝大多数腰部和背部的疼痛都能解决 。
说到打通膀胱经 ， 马上有人跃跃欲试 ， 说：“这容易 ， 在腰部和背部沿着膀胱经刮痧就可以啦 。 刮出紫斑来 ， 气血就通了 。 ”这固然是一个好办法 ， 但是 ， 有没有更好、更简单、更易于我们自己独立操作的方法呢？
当然是有的 。 记住古人的那句“腰背委中求”有腰椎病以及一部分颈椎病时 ， 主要用这个委中穴就够了 。
『小小谈健康』治疗腰背疼痛！，委中穴：打通膀胱经
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委中穴刚好在一个岔路口上 ， 在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支 ， 继续下行 。 因此 ， 刺激这个穴位 ， 能振奋整个膀胱经的活力 ， 尤其是疏通腰背部的气血 。
【『小小谈健康』治疗腰背疼痛！，委中穴：打通膀胱经】用按压的方法 ， 通常用这个穴 ， 一用就有疗效 ， 病人的痛苦即使不会马上消失 ， 也会大为减轻 。
对于“腰背委中求”的理解 ， 很多人认为 ， 腰背上的病痛就要取委中穴 。 这就未免有点粗枝大叶了 ， 还有一个“求”字呢 。
你看一个健康的小孩 ， 或者是腰很正常的人 ， 你让他趴下来的时候 ， 摸他那个委中的部位 ， 会发现它是凹陷的 ， 这是正常状态 。 如果这个部位有一个凸起的 ， 或者有条索状物 ， 或者有一个小包 ， 或者有一处压痛点 ， 这才是你所要“求”的东西 。
用针把这个凸起或小包扎下去 ， 或者用手指揉它 ， 让它自行消失 ， 这样委中才能治你的腰背 。
有一段时间 ， 我为了观察委中穴 ， 就特意到公共浴室去看 ， 看到委中鼓起的 ， 我就走过去搭讪 ， 说了没几句就问：“您是不是有点腰疼啊？”结果很神奇 ， 问一个准一个 。
『小小谈健康』治疗腰背疼痛！，委中穴：打通膀胱经
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操作手法
1、用两手拇指端按压两侧委中穴 ， 力度以稍感酸痛为宜 ， 一压一松为1次 ， 连做10—20次 。
2、两手握空拳 ， 用拳背有节奏地叩击该委中穴 ， 连做20—40次 。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处 ， 顺、逆时针方向各揉10次 。
4、摩手至热 ， 用两手掌面上下来回擦本穴 ， 连做30次 。
此外 ， 膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点 ， 在这段时间刺激委中效果更好 。


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