#三诺讲糖TB#糖友要注意，跷个二郎腿全身惹上病！还可能加重糖尿病足
很多人都喜欢翘二郎腿 ， 尤其是坐下来后 ， 不自觉地便翘二郎腿了 。
虽然这样坐着比较舒服 ， 但这个舒服的动作却在慢慢损害你的健康 ， 而对于需要更加注重健康的糖友来说 ， 翘二郎腿这个姿势是完全要避免的 。
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虽然只是简单的跷二郎腿 ， 却影响着下肢血液循环 ， 提高了糖尿病足的发生率 。 有的人会因腓总神经长时间受压 ， 令运动和感觉功能受损 ， 出现下肢麻木、酸痛 ， 甚至突然不能行走等情况 。
特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老年人 ， 长时间跷二郎腿会使下肢病情加重 。
另外 ， 翘二郎腿的时候 ， 因为两腿长时间保持一个姿势不动 ， 很容易麻木 ， 如果血液循环再受到阻碍 ， 很可能造成腿部静脉曲张或血管栓塞 ， 严重时还可能出现静脉炎、神经痛等 。
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跷二郎腿很容易导致脊柱侧弯 ， 慢性O型腿 ， 腰部疼痛等 ， 而对于糖友 ， 影响最大的是足部 。
建议糖友们日常最好不要跷二郎腿 ， 因为糖尿病患者长期跷二郎腿会加大患糖尿病足的风险 。
之所以这么说 ， 这是因为跷二郎腿时会导致血液上行不畅通 ， 这样会使得回流到心脏和大脑的血流量减少或回流速度降低 。
再加上糖尿病患者本身的血液循环功能就差 ， 如此叠加的结果就是会加速下肢动脉硬化缺血 ， 久而久之易患糖尿病足 。
因此 ， 糖尿病患者一定要杜绝跷二郎腿 。 对于那些爱跷二郎腿的糖尿病患者来说 ， 除了要控制好血糖 ， 戒掉爱跷二郎腿的习惯外 ， 还要保护好足部和下肢 ， 避免发生感染 。
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除了日常按时监测血糖 ， 控稳血糖外 ， 如何预防糖尿病足呢？
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运动时选择合适的鞋袜
户外活动时一定要穿具有保护作用的鞋 ， 不能光脚穿鞋 ， 不能穿拖鞋、凉鞋 ， 避免暴露部位过多 ， 穿鞋前应习惯性地检查鞋内有无异物 。
因为糖友的皮肤很容易受到伤害和感染 ， 因此注意勤换袜子 ， 尽量不穿过紧的或有毛边的袜子 。 可以选择一些合适糖尿病朋友运动的专业鞋袜 ， 帮助更好的保护足部 。
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经常检查足部
糖友要爱护自己的双脚 ， 平常的时候可以多多检查下足部 ， 检查双足有无肿胀、破损、裂口、水泡等 ， 注意足部皮肤的颜色、温度等 。
如果下雨天 ， 出门最好穿雨鞋 ， 避免足部潮湿起皮 ， 发生炎症感染 ， 回家后及时换上舒适的拖鞋 。
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【#三诺讲糖TB#糖友要注意，跷个二郎腿全身惹上病！还可能加重糖尿病足】定期做下肢血管检查
糖尿病一经诊断 ， 也要注重下肢动脉超声检查 ， 了解自己下肢血管情况 。
如果下肢动脉血流通畅 ， 在血糖控制平稳的情况下 ， 建议糖友们每年做1～2次血管超声检查 ， 必要时还要做下肢动脉造影检查 ， 如果是合并糖尿病肾病的患者要慎重做此项检查 ， 要听取医生的建议进行全面的健康管理 。
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