#乐橙健康#看憋气时间就知道了！超过这个数，说明肺功能还不错！，肺部好不好
日常生活中 ， 肺部健康对身体而言是十分重要的；虽然你可能不太注意它 ， 但是它却跟健康息息相关的；每天我们所呼吸的空气都是需要经过肺部代谢 ， 经过它的净化之后 ， 再输送到各个器官部位 。 而一旦肺部受损 ， 那么整个身体就会受到影响 ， 所以平时一定要保护好我们的肺部 。 肺功能好不好 ， 憋个气就能知道 ， 超过这个数 ， 说明肺保养的还不错！
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■肺部好不好 ， 看憋气时间就知道了！超过这个数 ， 说明肺功能还不错！
【#乐橙健康#看憋气时间就知道了！超过这个数，说明肺功能还不错！，肺部好不好】●日常生活中 ， 想要知道自己的肺部功能好不好 ， 那么憋气是一个最简单的测试方法 ， 我们可以通过憋气来观察肺部的能力 。 我们在憋气时 ， 先深吸一口气 ， 之后憋住 ， 开始计时 ， 如果你能够达到55秒 ， 那么说明你的肺部十分健康 ， 如果你能够超过1分钟 ， 说明你的肺部很强壮 。 反之 ， 如果你憋气的时间低于40秒 ， 那么说明肺部可能受损了 。
●憋气测试对于男性和女性可能会有点误差 ， 男性在55秒 ， 女性在50秒 ， 如果不足就需要及时调理肺部 ， 避免给身体带来损伤 。 除了肺活量
●尤其是经常吸烟的朋友 ， 还有一些长期吸二手烟的朋友 ， 以及经常生活在恶劣环境的朋友 ， 这些朋友的肺部跟正常人相比 ， 会受损的更加严重一些 ， 平时还请定期进行检查 。 香烟中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质 ， 对肺部的损伤是很大的 ， 哪怕二手烟也是一样 。
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TIPS：
如果你的肺活量较低 ， 甚至还有其他的一些异常情况出现 ， 那么就说明你该养肺了 。 首先就需要戒烟 ， 它对身体没有任何好处 ， 并且提醒那些不吸烟的朋友 ， 一定要远离吸烟区 。 平时外出做好措施 ， 减少灰尘进入 ， 从源头上减低对肺部的伤害 。
春天的天气较为干燥 ， 很多朋友可能会出现口干舌燥的情况 ， 甚至还会出现咳嗽 ， 肺部就会受到影响；这个时候就需要每天注意保证充足的水分摄入 ， 控制在每天2000ml左右 ， 足够的水分能够起到清肺润燥的作用 。
平时还可以吃点雪梨、银耳等食物 ， 也能够缓解咳嗽、帮助清除肺部毒素 ， 起到养肺润肺的作用 。 合理饮食 ， 积极运动锻炼 ， 提高身体的肺活量 ， 让肺部保持健康 。
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结语：日常生活中 ， 肺部能够保持健康运作 ， 也是身体运行的根本；它跟体内各个器官组织都有关联 ， 所以平时一定要保护好肺部健康 。 平时不妨测试一下自己的肺部能力 ， 如果你能够憋气超过55秒以上 ， 又或是一口气爬个三四层都不喘气 ， 说明你肺部还是很好的 ， 反之就需要及时进行调理了 。
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