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一百天可以改变啥( 二 )


一百天可以改变啥
20161219星期一魔咒~早餐7:10 边走边吃 俩个红糖馒头，一盒可可阿华田 中餐11:50 泡面 哈哈哈 还吃了奥利奥 今天流水跳到170~ 晚餐 支行吃了好多~ 阿姨烧菜超级好吃。 之后开会~，总行那个领导好帅啊！回来吃了个橘子，好甜。201612206:40起床 今天吃了个不一样的早餐~豪华版 饭团 ，+热酸奶（我可能是脑子进水了）忙到12:40 午餐 一碗番薯粥 下午偷吃了同事的奥利奥～ 大概5片，哈哈哈哈哈哈 晚上吃了6片抹茶曲奇，一点兰花豆和年糕片 胖咋～为讨好别人而活着多累，做自己。20161221加班到现在6:40 艰难爬起来 大雾 早餐7:20 馒头油条 12:20 中餐 一碗地瓜粥 整天忙 17:20 吃了点年糕片和兰花豆 然后去加班练技能 21:30 找吃的 居然有一包辣条～和蛋卷。冬至 想吃汤圆饺子～20161222今天不忙哦6:40起床 为了早餐的年糕汤 11:50 中餐 番薯粥，然后今天吃完一条奥利奥 17:00 和我爸看鬼吹灯电视剧，然后吃年糕片 瓜子 一个橘子 兰花豆 胖到死 对了 听说安吉的公交车变这样了
一百天可以改变啥
一百天可以改变啥
20161223忙到晚上6点才下班，然后明天加班。保存微笑，有一句卧遭不知当讲不当讲。6:40起床 早餐一碗咸菜肉丝面+荷包蛋噢 忙一天 13:00 一碗发胀的青菜肉丝面 18:20 一个橘子，一碗青菜牛肉面+流黄蛋（发现 吃了一天面） 19:00 一些年糕片
一百天可以改变啥
20161224加班，早起接库6:00 起床 早餐 肉包，豆沙包，甜豆浆 11:30 中餐 去师傅家吃了好多肉~ 18:00 晚餐 一块KFC原味鸡 溜了晚会去约会 20161225Merry christmas .早晨10点起床 11:40 中餐 烤鱼，一个紫薯馒头 让男票陪我逛安吉 晚餐17:20 几块哈密瓜，一根香蕉
一百天可以改变啥
20161226早晨 爬不起来 还好昨天晚上9点不到就睡觉了。7:10 早餐 豆沙包，咸菜包，一杯甜豆浆 11:50 中餐 4块鸭肉，一些咸菜笋干，小碗饭 反正整天忙忙忙 18:00 晚餐 2根香蕉，一个苹果 ，一点烘年糕片 以下 非永久流水
一百天可以改变啥
201612276:30起床 早餐 终于吃到心心念念的炒年糕~ 此处无图 11:40 中餐 笋干牛肉丝，花菜，米饭，一块巧克力 18:00 偷吃妹妹的一块巧克力威化饼干，一掌心红枣片，一根香蕉，好多年糕片~ 噢还有俩个蛋卷 你大爷哟，吃好多。去散步了40分钟吧，心疼我的老寒腿。
一百天可以改变啥
201612286:50差点睡忘了~ 7:40 早餐 炒年糕 上午抽空吃了块巧克力 11:40 午餐 米饭，两块鸭肉，腊肉白菜 17:30 晚餐 小碗米饭，俩个鸡脚，牛肉，青菜 饭后~好多年糕片（真的不能吃啦） 红枣片 去理发店做倒膜！201612296:35 起床 早餐 俩块钱的香酱饼，一杯豆浆，一个肉包，一根香蕉，一块巧克力 11:40 米饭，牛肉，花椰菜，莴苣 18:00 一根香蕉，年糕片，红枣片，一个蛋卷。吃吃吃 ，好没安全感。20161230早餐 遇见银行的哥哥 吃了豆浆，烧饼油条，一个老面包 11:40 中餐 吃了一点点米饭菜，被叫回去办业务~ 然后来了几个面包 17:30 晚上陪喝酒 吃到炸，喝到炸201612312016的最后一天早餐2个馒头，一杯豆浆 中餐 一份青菜肉丝炒年糕 16:50 一个香蕉 17:30 总行做年终总结，大餐～开会，我画的。
一百天可以改变啥
20170101一不小心 过完一年。睡到11点～耶！午餐 兰州拉面和一袋浓缩酸奶 哈哈 下午吃了点枣片，然后无聊，发呆，自拍 晚餐去奶奶家吃好多，回来一边坐小板凳嗑瓜子一边陪我妹妹洗澡 画面太美～
一百天可以改变啥
2017010210:30早餐 一杯酸奶，一杯豆浆，2块钱的香酱饼 登登登 坐公车去逛街 12:30 中餐 很好吃的老字号面 下午回家吃瓜子，甘蔗，几颗糯米糍 看小说睡着了 20:00 2个糯米滋，真心不好吃 20170103晚上二组咖啡厅聚餐～ 20170104今天也吃好多～胖了明天不能这样了，跑步机到了，该收了20170105一天三餐都是妈妈牌，真的很好吃～也没有吃零食。厉害！心情好，晚上跑步机1小时201701067:05 早餐是我自己烧的面 不是很好吃～ 然后没忍住，吃了一条奥利奥，俩杯酸奶 12:20 饭菜（米饭，三块排骨，芹菜，俩个千张饺子）最喜欢星期五啦 17:10 晚餐 一包拉面丸子，一袋酸奶，1袋多贝朗早餐饼 我真的是喜欢饼干，蛋糕 从明天开始 只吃蔬菜水果20170107破功
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20170108睡到11点 8:30 早餐 俩个核桃包，一个肉包，一点酸奶 12:00午餐 柠檬鱼和鸡肉洋葱圈 下午来点凤梨和菠萝蜜干 晚餐 17:00 小半碗 青豆糯米饭跑步1小时
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201701097:00 早餐 俩个豆沙包，一杯甜豆浆 11:40 中餐 三个鸡翅，一些土豆丝和米饭 19:00 去支行吃很多好吃的，回来还吃了年糕片和2个蛋黄派 我的体重 怎么办
一百天可以改变啥
20170110突然发现昨天是俩个月了呢！胖了 居然 也是 吃太多早餐 一个蛋黄派，一杯咸豆浆，5个小水煎包，一个豆沙包 11:40 中餐 饭菜 还有到晚上解决一条奥利奥 17:00 晚餐 饭菜，一些年糕片，一个蛋黄派，一个橙子 原地胖炸掉20170111早餐牛肉粉丝汤和四个水煎包 中餐饭菜 吃了好多糖 晚餐吃的还少的 年糕片和大半个苹果 跑步一小时 20170112早餐 一根油条，一个豆浆，一个肉包，一个豆沙包 中餐 饭菜，有牛肉和土豆丝噢 晚餐 好多零食～ 几块番薯干，一包黑胡椒点心面，5块抹茶曲奇，一包酸奶，几颗橄榄条 20170113年会聚餐大口吃肉，大碗喝酒
一百天可以改变啥
20170114去宁波 走了25000步7点20起床 早餐俩包子，一个豆奶 下午茶 宁波好吃哒 晚餐 麻辣香锅～
一百天可以改变啥
20170115睡的好迟午餐 各种海鲜 回来的路上吃了点油赞子和一杯星巴克的卡布奇诺 晚上笋干毛豆，一点点年糕片，2片金华酥饼
一百天可以改变啥
20170116去宁波 瘦了2斤6点40 爬不起来 早餐 豆奶，豆沙包，肉包 12:00 午餐 没时间煮 去外面烧了碗青菜肉丝米线，味道寡淡～ 下午阿伟哥给我一小包起司饼干 17:40晚餐 3片酥饼，4片抹茶曲奇饼干，一些毛豆笋干，一点点油赞子 ，一片柚子20170117早餐 突发奇想 去吃了青菜年糕泡饭，荷包蛋 11:40 半碗炒年糕，一点点菜 下午偷吃一片奶酪饼干 17:30 一点点笋干毛豆，一根香蕉，2包咪咪虾条，一些麻花 （陪妹妹去医院挂盐水）201701186:50才起床 早餐甜豆浆，油条，肉包 12:10 午餐 青菜，鸡胗，，米饭 快下班的时候，一片芝士饼干，超级好吃 晚餐 去饭店，饭菜，一个香蕉，一个橙子，一包咪咪虾条，3片金华酥饼，一些笋干毛豆 。我发现 晚餐吃的真特么多 如果只吃一个苹果 会马上瘦吧。明天！ 20170119早餐 甜豆浆，8个小水煎包 12:00 中餐 青菜萝卜 猪肉鸡蛋饺一个 17:00 2片奶酪饼干 18:00 一个苹果，一包酸奶 18:20 6片抹茶曲奇，4片金华酥饼 现在在走路～20170120早餐 皮蛋瘦肉粥，4颗水煎包，一个蛋黄派，俩片金华酥饼 中餐 青菜萝卜牛肉 下午就饿了 晚餐去奶奶家 吃好多噢！奶奶家的菜特别好吃，回来还吃了一包点线面，一杯可可，3片面包 不能好了20170121没早餐 中餐下午吃了一堆零食～ 晚上去奶奶家过小年～ 回家吃了个小番薯和苹果 小跑30分钟 ，然后练了一下深蹲20170122 23 24混混沌沌的～ 忙翻了 中餐连泡面都吃不上了，嚼了几块饼干 然后 晚上吃好多～20170125早餐 心心念念的青菜小笼包和豆浆，几块奥利奥 14:00 大半碗炒麦面 17:00 3小块巧克力 18:00 一包泡面火腿肠 ，2把坚果，一小包虾条20170126 27 28 29 30 31吃完年夜饭 过完正月 好减肥了！20170205厌倦拜年！ 明天终于开始工作了，? 一定要克制啊！20170315这次减肥以失败而告终，哪里跌打就在哪里爬起来.接着来?20170515最近有几个人给我留言了，谢谢你们啊，所以我又来啦~分享下消失的2个月每逢周末胖1斤
一百天可以改变啥
20170711
一百天可以改变啥
【一百天可以改变啥】
我61kg了吧。虽然离理想体重还差12kg，但是我相信自己 大学的某个冬天 70kg 哈哈，也算掉了9kg呢，厉害哦～嗯，毕业一年了很想念那个野心勃勃的小姑娘。20170719我要重新开始下一个阶段的 thin work。开新帖(? ??_??)?
■网友的回复
一百天足够养成一个习惯了。如果健身一百天，你的胸肌将有a+


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