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「葡萄干」这种小零食，建议50岁之后每天吃一小把，3个好处“找上门”


「葡萄干」这种小零食，建议50岁之后每天吃一小把，3个好处“找上门”
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「葡萄干」这种小零食，建议50岁之后每天吃一小把，3个好处“找上门”
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「葡萄干」这种小零食，建议50岁之后每天吃一小把，3个好处“找上门”
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「葡萄干」这种小零食，建议50岁之后每天吃一小把，3个好处“找上门”

人一旦过了50岁之后 ， 身体就开始明显的衰老 ， 各个器官机能都在逐渐走下坡路 ， 要特别注意保养才好 。
肠胃的消化功能变差 ， 可以多吃一些容易消化柔软的食物 ， 还要多吃粗粮 。
腿脚变得不灵便 ， 骨质疏松严重 ， 可以多吃一些钙质丰富的食物 ， 平时要注意护理 ， 不要剧烈运动 。
有一种食物 ， 50岁之后 ， 每天睡觉之前吃一些 ， 有三个好处会“找上门“”这种食物就是我们平时经常见到的葡萄干 。
3个好处 ， 让你爱上葡萄干
1、保护血管
年龄过了50之后 ， 血管会慢慢变差 ， 容易诱发心血管疾病 ， 晚上睡觉之前吃一点葡萄干能够很好的预防心血管疾病的发生 ， 对保护心脏有很好的作用 。
这是因为葡萄干里 ， 花青素以及白藜芦醇这两种物质的含量丰富 ， 它们本身是具有强抗氧化作用的天然抗氧化剂 ， 经常吃是可以保护血管的 。
2、改善视力
葡萄干里面的维生素c和维生素a含量也是非常丰富的 ， 这两种物质对保护视力有比较强的作用 。 老
年人的视力也会开始变差 ， “老花眼”就是一种典型的退行性改变 ， 因此可以吃一些葡萄干 ， 延缓眼睛的衰老 。
对于经常长时间用眼 ， 容易引发生眼疲劳的老年人来说 ， 能够起到缓解眼涩、眼疲劳、眼干的效果 。
【「葡萄干」这种小零食，建议50岁之后每天吃一小把，3个好处“找上门”】
3、平稳血压
中老年人本身身体就在走下坡路 ， 血管状况也在变差 ， 所以高血压可以说是中老年人中间发病率非常高的一种心血管疾病 。
这种疾病需要终身服用降压药 ， 同时也可以通过饮食来辅助治疗 ， 葡萄干就是比较不错的选择 。
葡萄干具有平衡血压的作用 ， 因为葡萄干里面的黄酮和花青素丰富 ， 可以起到抗氧化的作用 ， 能够预防体内血栓的形成 ， 净化血液 ， 清除血液里面的废物以及多余的脂肪 。
因此 ， 可以经常睡前吃一点葡萄干 ， 对健康是有益处的 。
以上是葡萄干的三点好吃 ， 如果你已经到了50岁这个年纪 ， 一定要开始保养身体了 ， 即使有不服老的心 ， 但自然规律是无法靠意志为转移的 。
但是还是要提醒一下患有糖尿病的人们 ， 葡萄干的含糖量较高 ， 可达到80％左右 ， 需要控制摄入量 ， 以免对造成血糖升高 。
当然 ， 不可否认的是 ， 总有一些不法分子为了迎合消费者的口味、牟取暴利等 ， 以及过度使用色素、甜味剂、二氧化硫等加工方式 ， 因此还得在正确的渠道购买 。


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