母婴说事■把睡眠和健康还给孩子，孩子不肯睡觉怎么办？父母做好这几步
近来在母婴群里 ， 时常会讨论起关于孩子睡眠的问题 ， 很多家长都表示十分困扰并不知如何解决 。
@小李子妈妈 ， 在李子上幼儿园之前还能尽量在9点半前上床睡觉 ， 可是自从入园以后就对手机游戏上了瘾 ， 常常是半夜11点了还在床上玩着不肯睡觉 。 一旦强行夺走就哇哇大哭 ， 反而更不肯睡了 。
@咪咪宝贝 ， 张阿姨家的小孙女咪咪也好不到哪去 ， 因为父母经常加班 ， 咪咪奶奶又过于溺爱孩子 ， 常常由着孩子晚睡 。 而咪咪因为睡得晚 ， 早上也起不来 ， 上幼儿园总是迟到 ， 上课时也哈欠连天 。
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今天我们就来好好聊聊关于孩子不肯睡觉这件事 ， 毕竟对孩子来说 ， 一天中有将近一半的时间是应该在睡眠中度过的 。 家长们必须把睡眠还给孩子 。
一．为什么孩子不愿意早睡
对于孩子不愿意早睡这件事 ， 他们到底是怎么想的呢：
1.为什么爸妈可以晚睡 ， 这不公平
现在很多年轻的8090后父母 ， 都不再有早睡的习惯 ， 纷纷患上了“晚睡综合症” 。 可
是在孩子睡觉问题上 ， 他们又喜欢搞“双重标准”——我是大人 ， 可以晚睡 ， 小孩子必须早睡 。
这样不公平的规定孩子自然不愿意遵行 ， 当然更愿意和爸妈一起熬夜玩乐 。
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2.不想和父母分开单独睡
很多年龄小的孩子一到睡觉的时候就会引发“分离焦虑” ， 害怕和父母的短暂分开 ， 害怕黑害怕一个人 。
这种情况很可能是父母平时对孩子的陪伴不够 ， 或者在培养孩子单独睡觉的问题上有一些不妥的做法 ， 比如不顾孩子的害怕情绪强行让孩子独睡 ， 孩子在眼泪中睡去自然心里会有阴影 。
3.每天都要早睡 ， 就不能破个例吗？
很多父母对孩子要求过于严格 ， 说好几点睡一点都不能改 。 这其实会更加引发孩子的叛逆心理 ， 为什么外面的孩子可以跑来跑去不回家 ， 为什么邻居孩子可以周末看夜场电影 ， 我就必须每天每天都早睡呢？
其实父母可以稍微破个例 ， 比如周末或者放假可以有几天晚睡 ， 不要一直过于严苛 。
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二．孩子睡眠不足害处不小
睡眠问题不是小问题 ， 我们一天中有超过三分之一的时间都应该用在睡眠上 ， 一旦睡眠不足 ， 即使是成人也会引发各种健康疾病 ， 更何况是正在长身体的孩子 ， 不良影响不容小觑：
1.身高受影响
常听老话讲：长高都在睡着后 。 这其实是非常有道理和有科学依据的 ， 科学研究表明：身高的增长主要取决于睡眠时生长激素的分泌量 ， 而生长激素分泌量最多的两个时段分别是21点到午夜1点 ， 以及早上5点到早上7点 。
也就是说 ， 想要长高 ， 这两个时间段是必须进入深度睡眠的 ， 不然就等于是错过了长高的黄金期 。
现在很多孩子主要是存在晚睡的问题 ， 这对身高的增长是非常不利的 。
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2.心脏会过度疲劳
人们常说熬夜伤肝 ， 但是你知道吗？
其实除了伤肝 ， 晚睡更加会伤害到心脏！因为到了深夜 ， 原本应该是心脏休息的时候 ， 孩子却还上蹿下跳 ， 或者沉迷刺激的网络游戏 ， 难免不会激动的心跳过速 ， 加重心脏的负担 。
长此以往 ， 成年后患心血管疾病的几率就会极大增加 。
3.可能会变笨
儿童学家研究发现：孩童时期如果作息不规律或经常晚睡 ， 智力会严重受影响 ， 也就是说 ， 你家孩子会变笨 。
这个问题不难理解 ， 毕竟晚上睡不好 ， 白天必然会无精打采 ， 在学习功课的时候也就自然难以集中精力 ， 连老师讲什么都听不清 ， 成绩也就必然会下滑了 。
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