请问不常运动的人keep，瑜伽一个月，偶尔晨跑，今天发现左腿膝盖处有针扎刺痛感，啥原因
应该是髌腱炎、一定要注意自己的跑步和单车的技术动作！先休息几天吧、可以用冰棍放在疼痛的地方、可以镇痛消炎
■网友的回复
我也有过这样的情况，休息几天自己就好了…上周还疼呢。这周来月经没跑步现在就不疼了。
■网友的回复
暂时不要运动了。膝盖坏了要手术换半月板，后果不堪设想。运动强度太大，运动要适量。一天一小时，一周三四次差不多了。不要做膝关节相关的运动。跑步伤膝盖。很伤。瑜伽有几个体式很伤很伤膝盖。莲花式三角式等等几个，不要做。还有的体式做不规范也会给膝盖很大压力。我建议你瑜伽只做一些坐着或跪着拉伸的体式，当作热身。游泳是最好的运动，对身体零压力的。其他运动多少对关节都有压力。有压力就有损伤。
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