怎样通过吃和运动或者外敷来让皮肤变得紧致
负重是没有用的，肌肤冷热交替洗，食补的话多吃坚果，牛奶，可以买些胶原蛋白，多慢跑或者疾走，然后就是多做些伸展运动，瑜伽与太极，太极是男人养生一个很好的办法，个人觉得你的肾或者其他器官可能在衰竭，查下
■网友的回复
光做腹部运动也不能达到很好的健身效果
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