被害妄想强迫症 做啥事情都要检查 担心有人伤害自己17岁
谢邀！题主出现的反复检查、恐惧等问题是完全的心理问题，这类问题是可以寻找到适合自己的心理方法解决的。这类问题的出现不能对抗，否则可能会强化问题，要让问题自然的流露、出现的此类想法只是不去与其纠缠。分享帮你不恐惧、不检查、逐步做到顺其自然的实操性的练习-亦止法。做到顺其自然的方法亦止法——亦止法，“亦”是“就是”的意思，“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。“亦是如此”通俗解释是：就是这样、就是如此、如此而已。
亦止法旨在帮助你在生活中，能随时随地应用，轻松做到顺其自然，保持一颗平常心，通过“亦是如此”的练习不断阻断你的胡思乱想，回归当下，进而改变患者的习性心理，培养一颗平常心，一种健康的心理模式，最终达到治愈。
亦止法具体操作步骤——当你的身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，即所经验到的一切，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，凡是引起当下注意的，就对其进行描述，并在后面加上“亦是如此”。
操练亦止法“亦是如此”的原则：
1、此练习不为达到什么、改变什么、控制什么、消除什么，没有目的心，只是停留在当下的状况中，与当下同在。
2、对你所经验到的、引起你注意的要不加选择的、同等的加上亦是如此。
3、亦是如此就是平等心，就是顺其自然、无为的过程。
4、亦是如此练习时间不限，最好是随时随地。
5、亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成口号。
6、不带任何分别心和效果心做练习。
拿你的文中内容做个例子吧：
觉得是一种可能“亦是如此”， 就像走路被车撞死一样“亦是如此”，是一种可能所以概率基本是0“亦是如此”，但还是有“亦是如此”...每次在公共场合担心有人冒出来扎针之类的“亦是如此”，（恐艾“亦是如此”）穿衣服要检查“亦是如此”， 锁门要检查“亦是如此”， 很多事情都会乱想“亦是如此”...每次都觉得好烦“亦是如此”，不想检查“亦是如此”，但是觉得为了安全起见还是有必要检查的“亦是如此”帮你安在的当下，不去与问题纠缠，逐步做到顺其自然！去做这个练习，逐步体会到效果！
■网友的回复
从所担心的内容上讲，强迫思维要么是担心当事人受害，要么是担心其他人被当事人害到，所以，我们通常情况下不这样对强迫症分类，比如，我们会把你这种害怕被扎针、检查门锁的症状称为怀疑-检查类强迫症。目前，世界公认的能有效干预强迫症的方法有两种，一种是精神类药物治疗，一种是以ERP为基础的心理咨询。服药的优点是患者省时省事，只需遵医嘱服药即可，不足之处是药物的效果一般最多达到中等水平，服药者需要经受试药期、要承受副作用，而且一般至少要持续服药1年以上，效果通常需要药物维持，否则很容易复发；心理咨询的优点是教来访者学会处理强迫症的方法，没有副作用，只要方法掌握了就容易维持效果、不易复发，咨询周期一般不超过半年，不足之处是需要来访者主动投入一定的时间和精力，来访者的动机、决心和毅力尤其重要，当然，还要考虑机构的专业性和责任心。
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