「群美育儿」我们早餐应该如何选择？，张文宏医生认为早餐不能喝粥？除了粥
导语：最近有一位医生经常活跃在我们的视野当中 ， 他不仅对现在的新冠肺炎疫情有很精准的见解 ， 而且能够关注到我们日常生活当中的小事 。
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他就是张文宏医生 ， 最近更是因为新冠肺炎疫情的原因 ， 时常为我们的公众健康提建议 ， 而近几天他的一番言论引发了很多网友的热议 ， 他建议我们早餐不应该给孩子喝粥 ， 要想让孩子早餐吃好 ， 必须要让孩子吃一些高蛋白的食物 ， 才能保障孩子强的免疫力来对抗新冠病毒 。
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【「群美育儿」我们早餐应该如何选择？，张文宏医生认为早餐不能喝粥？除了粥】张文宏医生之所以这么说 ， 是因为在今年这种严重的形势下 ， 每个人都应该提高自己的免疫力 ， 以防止一些病毒的侵害 。 而对一些家长的建议 ， 他让家长从早餐开始就给孩子提高营养 ， 让孩子保持一个健康的体魄 。
在给早餐建议的时候 ， 张文宏之所以这样建议 ， 是因为粥类食物的组成就是一些杂粮和水的结合 ， 大部分为碳水化合物 ， 经不起人们的消化 ， 并且也提供不了孩子的身体内所必需的营养 ， 这也就是为什么早餐喝粥会饿得快的原因 。
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所以 ， 家长朋友们应该怎样搭配 ， 才能做出一份营养又健康的早餐呢？
首先 ， 瓜果蔬菜是必不可少的 。 这一点是经常被人忽略的 ， 人们都普遍认为早餐是不需要吃一些瓜果蔬菜的 ， 因为瓜果蔬菜并不能提供给孩子身体发育所需要的蛋白质 。 但是给孩子吃一些瓜果蔬菜 ， 会让孩子全面的吸收消化 ， 如果单纯给孩子吃一些高蛋白的食物 ， 会让孩子的消化功能严重负荷 ， 损害孩子的消化功能 。
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其次 ， 合理控制鸡蛋、鱼类这些高蛋白高能量食物的摄入 。 很多父母都表示 ， 如果早餐只让孩子吃一些高蛋白的食物 ， 不出一个星期 ， 孩子会出现上火的症状 。 这是因为在孩子在摄入这些食物的时候会加重身体消化的压力 ， 营养的严重超标 ， 也会让孩子的身体出现症状 ， 甚至会伴随咳嗽的情况 。 所以 。 父母在给孩子搭配早餐的时候 ， 一定要注意这些高蛋白类食物所占的比重 。
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最后 ， 家长们应该循序渐进地给孩子搭配早餐 。 很多人在听见张文宏医生的这个建议之后 ， 立马将孩子日常吃的粥类食物换成了鸡蛋、瘦肉等高蛋白类的食物 ， 但其实孩子没有一个接受的过程 ， 他的消化系统很难会在短时间内适应这些事物的变化 。
所以 ， 家长朋友们在给孩子搭配早餐的时候 ， 一定要根据孩子身体的具体情况 ， 先让孩子有一个适应的过程 ， 逐渐增加高蛋白类食物的比重 。 同时 ， 也要注意各种营养元素的搭配 ， 保证孩子体内各种营养元素的吸收 。
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科学合理的早餐是保障孩子健康成长的第一步 ， 家长们应该精心的准备 ， 包括对食材的挑选以及对各种营养元素的搭配 。 并且根据孩子自身的身体情况 ， 科学地为孩子制定属于自己的饮食方案 ， 从而保证孩子的健全成长
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