#好妈妈微课堂#宝宝多大可以喝牛奶？空腹不能喝？娃喝牛奶的那些事一定要知道！
牛奶被很多营养学家成为“白色血液” ， 看到这个称呼是不是就知道牛奶的价值了？！
很多家长也是很喜欢给孩子喝牛奶 。
可以补钙、补蛋白质、补DHA、可以使孩子长高……
但是 ， 牛奶虽好 ， 但也不要“贪杯”啊 。
前段时间就看到一个新闻：一个两岁的小女孩 ， 感觉肚子很疼 ， 且伴有发烧症状 。 到医院就诊之后发现 ， 2岁的小姑娘肚子疼的镇雄竟然是右肾的结石……
可仅仅2岁的孩子 ， 怎么会得结石呢？
经了解后才知道 ， 孩子平时非常喜欢喝牛奶 。
“基本上每顿都要喝 ， 有时候一天要喝一盒 ， 有时候一天喝四五盒 。 ”
而造成孩子结石成因最可能的就是钙的摄入过量 。
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所以 ， 关于牛奶 ， 喝对了是宝 ， 和错了可能就是害了 。 非但对孩子的身体不好 ， 甚至会产生副作用 。
那么问题来了：
孩子多大可以喝牛奶？
每天喝多少比较好？
牛奶多到爆炸 ， 怎么挑到最适合我家孩子的那一款？
……
孩子多大可以喝牛奶？
美国儿科学会建议 ， 宝宝满1岁就可以喝牛奶啦 。
通常说来 ， 在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶 ， 因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质 ， 而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少 ， 因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收 ， 也不利于宝贝生长发育 。 此外 ， 牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因 。
所以在1岁前 ， 还是母乳或配方奶粉更适合宝宝 。
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等宝宝1岁后 ， 胃肠道发育的更好 ， 也开始摄入品种丰富的其他食物 ， 就不用担心上面这些问题 ， 可以正常饮用牛奶了 。
每天应该喝多少奶？
这个问题其实特别简单 ， 《中国居民膳食指南（2016）》就有明确建议 ， 小编这里为大家总结一下：
孩子1-2岁时 ， 还是建议喝母乳/奶粉 ， 牛奶可以少量喝 ， 但不能完全替代 。
2岁以后才能用纯牛奶代替 ， 同时母乳/奶粉还是可以继续喝的 。
到孩子2-3岁时 ， 每天摄入500g奶类即可；
4-5岁 ， 每天摄入350-500g奶类 。
【#好妈妈微课堂#宝宝多大可以喝牛奶？空腹不能喝？娃喝牛奶的那些事一定要知道！】年龄再大点 ， 每天要保证300g奶类的摄入 。
总的来看 ， 建议家长们给宝宝喝400~500ml就够了 。
牛奶虽好 ， 但也不要贪多噢 。
喝多了宝宝消化不了 ， 反而会对肠胃造成负担 ， 还会影响正常食物的摄入量 。
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好牛奶应这样选！
选择牛奶的时候 ， 一定要看配料表和营养成分 。
配料表
当我们为儿童选择牛奶时 ， 我们可以选择成分更少、纯度更高的纯牛奶 。
营养成分
钙、维生素B、优质蛋白、生理活性物质（乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等 。 ）
另外 ，
质地口感自然
好的牛奶应该是乳香清淡、口感稀薄 ， 颜色为乳白色 ， 没有色素添加也没有荧光感 。
经过巴氏杀菌
巴氏杀菌的牛奶中没有复原乳 ， 保留了牛奶中的大多数营养 。 当然 ， 巴氏杀菌的牛奶保质期往往比较短 ， 妈妈们要好好冷藏保存 。 、
检验方法
没有加热过的好牛奶倒入玻璃杯中 ， 只有薄薄的奶膜在杯子壁上 ， 不会挂杯凝结成珠 。
好牛奶煮开后冷却 ， 会有一层完整的奶皮覆盖在上面 。
把牛奶滴在冷水中 ， 沉底说明质量好 ， 浮开说明质量不好 。
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