水果■商洛人，香蕉长黑斑还能吃吗？关于水果的 20 个小秘密
又到了可以疯狂吃水果的季节 ， 快来看看上市的都有啥：
草莓、樱桃、芒果、桃子、李子、山竹、榴莲、西瓜、荔枝、哈密瓜、菠萝蜜、木瓜、葡萄……
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图片来源：Giphy.com
这时候 ， 没有什么比一颗一颗往嘴里塞草莓更幸福的事了 。
在决定吃什么之前 ， 先来看看水果们的小秘密吧 。
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董洋
丁香医生作者
中国农业大学 营养与食品安全硕士
01
长黑斑的香蕉 ， 能吃吗？
你又不吃香蕉皮 。
香蕉变黑有很多原因 ， 我们常遇到的 ， 可能是因为受伤、低温 ， 或者熟透了 。 这时香蕉表皮会长斑或变黑 ， 果肉也可能颜色发暗 ， 质地变软 。
但只要果肉没长霉、没变味儿 ， 那就可以吃 。
02
草莓减肥的时候也能吃？
虽然草莓甜甜的 ， 但减肥的时候也能吃 。
每 100 克草莓的热量是 32 千卡（大概 5 颗草莓的量） 。 和大部分水果相比（苹果 53 千卡/100 克） ， 草莓的热量算比较低了 。
而且草莓富含维生素 C、叶酸和钾 ， 减肥的时候吃 ， 很完美了 。
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03
葡萄上的白霜有害吗？
明明是自带的美颜功能 。
白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质 ， 不仅对人体无害 ， 反而说明葡萄很新鲜 ， 不用非把它洗掉 。
浸泡 + 冲洗 ， 就能吃葡萄不吐葡萄皮 。
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04
喝柠檬水能美白？
柠檬吓得脸都黄了 。
维生素 C 确实有美白功效 ， 但那是化妆品里的 ， 靠吃可不太行 。 而且柠檬的维生素 C 含量真没大家想象中那么高 ， 都比不上大白菜 ， 泡水喝每次就切几片 ， 那就更少了 。
柠檬水味道不错 ， 但指望它美白 ， 不如好好做防晒 。
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05
晚上吃苹果是「毒苹果」？
夜宵想吃烤肉就直说 。
其实 ， 晚上的苹果还是苹果 ， 我们的肠胃也不会一到晚上就罢工 。
只要控制好量 ， 苹果想什么时候吃 ， 就什么时候吃 。
06
多吃木瓜能丰胸？
难道就因为它长得大？那为啥不吃西瓜？
不论是木瓜蛋白酶 ， 还是木瓜里的类胡萝卜素 ， 都不存在丰胸的效果 。
最有效的丰胸方法是：长胖 。
07
吃了荔枝会酒驾？
那荔枝狂人苏东坡可能是醉死的 。
荔枝成熟后会产生少量酒精 ， 可能引起酒精测试的误报 。 吃完漱漱口 ， 或者等几分钟 ， 就没事了 。
如果真被查出酒驾 ， 荔枝可不背这个锅 。
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08
经期不能吃芒果？
男同学的阴谋 。
芒果并没有什么奇怪的功效 ， 不会影响大姨妈 。 只要没有不舒服 ， 对芒果也不过敏 ， 想吃就吃 。
09
多吃樱桃能补铁？
姨妈色不代表血多 。
100 克樱桃中只有 0.4 毫克的铁 ， 连大白菜都比不过（0.7 毫克） ， 吃再多也不能帮你红 。
10
无籽西瓜用了避孕药？
避孕药很贵的 。
西瓜是植物 ， 避孕药起作用的是动物 ， 给西瓜用再多也没效果 。
无籽品种是育种的成果 ， 放心吃 。
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