「光明网」长肉最“猛”的4大主食，米饭油条不算啥，第四种堪称增肥大王
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很多人为了减肥 ， 决定不再吃白米饭 ， 换成其他的主食 ， 希望可以起到减肥的作用 。 但其实有很多主食 ， 比白米饭的热量还高 ， 吃了更容易长胖 ， 很多人都不知道 。接下来 ， 小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下 。
【1】馒头
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许多人在早上的时候喜爱吃馒头 ， 以为馒头热量也是很低的 ， 但实际上它的热量也很高 ， 尽管他小小的一个 ， 但它里边的热量也是很高的 ， 几乎每个人都知道 ， 面食吃多了会胖 ， 而馒头绝对是堪称“增肥之王”了 。
【2】饺子
这是中国的传统食物 ， 相信很多人都喜欢吃 ， 特别是北方人 ， 他们对饺子的喜爱超过南方人 。 很多人觉得白米饭的热量高 ， 吃容易长胖 ， 但其实饺子的热量更高 。 需要打篮球运动一个小时候左右 ， 才有可能达到不长肉 。 和白米饭相比起来 ， 热量应该是白米饭的两倍了 。
【3】泡面
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【「光明网」长肉最“猛”的4大主食，米饭油条不算啥，第四种堪称增肥大王】泡面是很多人都喜欢吃的 ， 美味还方便 ， 也是宵夜的最佳选择 。 但是 ， 我们都知道 ， 泡面一般都是油炸的 ， 吃多了会上火 。 所以吃方便面的话只能长肉 ， 而不能为我们的身体提供额外的营养物质 ， 这才是很多爱吃方便面的人不断长胖的原因 。
【4】鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼是现在很流行的一种小吃 ， 很多人经常在早晨不吃饭的时候就买一个鸡蛋灌饼来吃 ， 但是鸡蛋灌饼的做法是放在油里煎 ， 看起来就非常的没营养油分还大 ， 吃多了对胃也不好 ， 其实你不知道的是鸡蛋灌饼的脂肪含量和热量都是很高的 ， 建议大家千万不要长期吃哦 ， 超级长肉肉的 。
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