#饮食#人体有4种表现，不是病了，而是湿气太重，不妨来了解下
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【#饮食#人体有4种表现，不是病了，而是湿气太重，不妨来了解下】
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人体有5种表现 ， 不是病了 ， 而是湿气太重 ， 不妨来了解下
眼看夏天临近 ， 很多地方的天气开始变得炎热起来 ， 尤其是岭南地区 ， 很多地方已经需要开空调来避暑；而长江流域温度适中感觉非常舒服 ， 但是雨水较多 ， 湿气很重 。 再往北 ， 这还略显有些寒冷 。
由于气温的变化 ， 人体活动量增加 ， 人体代谢以及耗能提高 ， 所以容易出现“阳虚”现象 。
再就是 ， 由于人们开始喜欢吃些生冷 ， 尤其是冰冻的食物 ， 如：冰冻啤酒、饮料、冰棍等等 。 如果长期如此 ， 容易导致人体脾胃虚弱 ， 饮食无味 。 这个时候的人体 ， 容易给人感觉懒洋洋地 ， 不喜欢运动 ， 做什么事都提不起精神 。 甚至有些人感觉像是生病了一样 ， 可是通过检查 ， 却有一切又都是正常的 。
人体有这些5种表现 ， 不是病了 ， 而是湿气太重
事实上 ， 人体很多时候感觉到非常不适并非生病 ， 而是体内湿气太重 。 而且容易导致人体免疫力下降 ， 对抗病菌的能力下降 ， 从而容易出现感冒现象 。 然而这还没有进入酷暑 ， 如果就开始被湿气所困扰 ， 等到入伏之后 ， 人体或更加难受 。 所以 ， 有必要提醒大家 ， 这个时候要注意“养阳” ， 防止湿气入侵 。 如果出现以下4种情况 ， 就要引起重视 ， 可能是湿气正在入侵您的身体 。
表现一、观察舌头 ， 舌头边缘有齿痕
正常情况下 ， 我们的舌头是不会顶到牙齿的 。 但是 ， 如果人体湿气太重 ， 那么舌头就会出现轻微的水肿现象 ， 变得比较肥大 ， 向外扩张就会挤压到牙齿部位 ， 久而久之就会在边缘出现一道齿痕 。 如果不小心 ， 在吃东西的时候还容易被咬到 。 所以 ， 如果发现自己舌头边缘有齿痕 ， 就可能是体内湿气过重了 ， 要注意调理 。
表现二、早上起床没精神
一般而言 ， 人体经过一个晚上的休息之后 ， 疲劳就会退却 。 早上起床的时候 ， 头脑会非常清晰 ， 思维敏捷 。 尤其是在洗漱过后 ， 记忆力一般是一天之中最好的时间 。
然而 ， 如果体内湿气过重 ， 晚上的睡眠质量就不太好 ， 甚至可能出现越睡越累 ， 不想起床的现象 。 即使强行爬起来 ， 也会感觉头脑昏昏沉沉的 ， 犯困 。 有些时候感觉自己的四肢非常沉重 ， 举步维艰 。
出现这些情况 ， 事实上也不是病了 ， 而是湿气体重所致 。 出现这种情况很可能是睡眠或者是工作的环境太过潮湿 ， 或者是睡地铺、凉席等 ， 容易导致的湿气过重 ， 早上起床没精神 ， 要尽量避免 。
表现三、大便不成形 ， 而且总感觉排不干净
清晨排便后 ， 可以观察一下大便 。 如果大便不成形 ， 或者是大便成形 ， 但大便很黏 ， 易黏在马桶上；或者是排便过程中感觉排不干净 ， 拍过之后感觉肛门很不舒服 ， 这也可能是体内有湿的表现 。
表现四、四肢感觉承重 ， 不想运动
体内湿气过重 ， 就如同人体在负重前行一样 ， 每迈出一个脚步 ， 都感觉非常困难 ， 就感觉有人在拖住我们的脚后跟一样 ， 也不想运动 ， 白天也是懒洋洋的 ， 这也是湿气重的表现 。
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