『南瓜』藏在身边“天然胰岛素”找到，糖尿病叔叔一周吃3次，血压稳定4.0
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藏在身边“天然胰岛素”找到 ， 糖尿病叔叔一周吃3次 ， 血压稳定4.0
随着社会经济的发展 ， 人们的生活水平有了很大的提高 ， 之前吃不上饭那种情况已经一去不复返 ， 大鱼大肉已经成为饭桌上的标配 ， 现在想吃什么基本都可以得到满足 。 按理说随着生活水平的提高人们的身体越来越健康 ， 可是根据相关数据显示 ， 我国的肥胖率逐年提高 ， 特别是人到了中老年之后 ， 三高症状也越来越年轻化 ， 因此大家一定要注意自己的身体 ， 多运动 ， 让自己身体保持健康状态 。 我叔叔今年50岁 ， 因为工作的原因 ， 应酬比较多 ， 再加上晚上睡得比较晚 ， 抽烟等原因 ， 导致血糖一直比较高 ， 起初感觉没有什么大问题 ， 一直不在意 ， 直到有一天叔叔感觉浑身无力 ， 眼睛有点看不到 ， 去医院检查医生说血糖太高导致的 ， 这才引起叔叔的重视 。 至此之后叔叔慢慢的戒烟酒 ， 晚上按时休息 ， 注意自己的饮食搭配 ， 吃一些医院开的药物 ， 经过半年的调理 ， 叔叔的血糖降低到4.0左右 ， 身体也瘦了很多 ， 去医院检查身体也恢复到正常水平 。
【『南瓜』藏在身边“天然胰岛素”找到，糖尿病叔叔一周吃3次，血压稳定4.0】每次和叔叔在一起吃饭 ， 叔叔都会讲自己的这段治疗史 ， 看到别人血糖高总有聊不完的话题 ， 并老向别人推荐南瓜这道食材 ， 具有很好的减脂降糖功效 ， 今天我们以南瓜为食材 ， 为大家分享一道美食 。 南瓜富含多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等营养物质 ， 南瓜具有很好降糖 ， 减肥功效 ， 其中含有的钴元素和果胶 ， 是其他任何蔬菜不能比拟的 ， 钴是胰岛细胞合成胰岛素必须的微量元素 ， 常吃南瓜具有很好的降血糖功效 ， 人家称它为“天然胰岛素” ， 南瓜的果胶可以延缓肠道对脂肪和糖的吸收 ， 起到减肥瘦身的功效 。 今天为大家分享一道清炒南瓜的做法 ， 简单快手 ， 血糖高的人一定要多吃 ， 具有很好的降糖功效 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【清炒南瓜】
食材：南瓜400克、小葱2根、蒜1个、盐1勺、花生油适量 。
做法：1、将买来的南瓜用清水处理干净 ， 去掉皮和瓤 ， 用刀将南瓜切成片状备用 ， 不要切太薄 。
2、将葱清洗干净切末 ， 蒜去皮切末 ， 然后准备一个炒锅 ， 倒入适量油 ， 将油加热 ， 然后将葱末和姜末下入锅中炒制爆香 。
3、将准备好的南瓜片均匀的倒入锅中 ， 用饭铲均匀地将其翻炒炒制 。
4、翻炒1分钟之后 ， 加盐调味 ， 然后加入适量的水 ， 盖上锅盖焖煮2分钟左右 ， 等到锅中的汤汁快干的时候 ， 南瓜变软即可关火出锅食用 。
人到中年血糖高？医生：多吃这道“菜” ， 减脂降血糖 ， 不懂可惜了 。 随着年龄的增大 ， 血糖就会变高 ， 不要只会吃药 ， 可以多吃一些降血糖的美食 ， 试试南瓜 ， 具有很好的降糖功效 ， 快试试吧 。
这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食 ， 让你爱上美食 ， 爱上做饭 ， 下道美食见 。
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