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『养生健康那点事』一周喝2次，养胃助睡眠，一觉睡到自然醒，多喝此汤

随着生活质量的提高 ， 我们的生活变得越来越好了 ， 可随之而来的 ， 就得是我们更加努力的工作 ， 晚上睡觉晚 ， 白天又早起 ， 每天的睡眠时间很短 ， 还有些朋友给自己的压力很大 ， 经常睡不着觉 ， 睡觉了还会在半夜醒来 ， 出现失眠的情况 ， 就这样很多朋友白天显得没有精神 ， 晚上又睡不着 ， 这么恶性循环 ， 给身体带来极大的伤害 。
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如果你也被失眠所困恼的话 ， 那一定要懂得调理自己的身体 ， 怎么做呢？当然不是喝安眠药了 ， 要在饮食上多改善 ， 学会给自己减压 ， 这样吃得好 ， 营养跟得上 ， 心情好 ， 那么身体自己就会恢复到最佳状态了 ， 再也不怕失眠 ， 每天都可以睡到一觉睡到自然醒 。 今天我给大家分享一道很不多的汤 ， 经常煮的吃 ， 你会发现自己的情况慢慢地就会改善了 。
『养生健康那点事』一周喝2次，养胃助睡眠，一觉睡到自然醒，多喝此汤
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【『养生健康那点事』一周喝2次，养胃助睡眠，一觉睡到自然醒，多喝此汤】这道汤名叫——莲子猪肚汤 ， 不知道你吃过没有？猪肚含大量蛋白质 ， 有健脾胃、助消化的嘴用 ， 莲子含蛋白质、钙等 ， 有宁心安神等作用 ， 这两种食材搭配在一起简直绝搭 ， 经常吃 ， 一周喝2次 ， 脾胃不受罪 ， 脾胃好了 ， 心神也安稳了 ， 那么身体舒服 ， 睡觉一定会睡得好 ， 养胃助睡眠 ， 这道汤 ， 还可以加几颗红枣 ， 补气血 ， 这道汤做好后 ， 看起来很有食欲 ， 而且冬季里喝上一碗 ， 增强免疫力 ， 身体暖洋洋 。
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感兴趣的朋友 ， 赶紧来学着做 ， 希望这道汤可以帮助到你 ， 每天都可以精力充沛 ， 这样工作积极 ， 生活也会变得更好！下来我们准备一些食材开始做 ， 需要猪肚、莲子、红枣、生姜、料酒、食盐、枸杞、面粉 。
『养生健康那点事』一周喝2次，养胃助睡眠，一觉睡到自然醒，多喝此汤
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提前将莲子洗净放在清水中浸泡 ， 泡软莲子后 ， 再开始做 。 下来我们开始处理猪肚 ， 这道汤的关键是猪肚 ， 因为它是内脏器官 ， 处理不好的话 ， 吃得时候不卫生 ， 而且会有腥味 ， 所以大家懂得如何清洗猪肚？别只会用食盐洗 ， 我每次都是用面粉洗 ， 爸爸教我的方法很实用 ， 用面粉撒在猪肚上 ， 然后反复揉搓 ， 洗掉猪肚上的黏液 ， 彻底洗净后 ， 用清水冲洗干净 ， 这样就可以了 。
『养生健康那点事』一周喝2次，养胃助睡眠，一觉睡到自然醒，多喝此汤
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接着在锅里加入足量清水 ， 将猪肚放在锅中 ， 放入几片生姜、料酒和香叶 ， 开大火煮开 ， 撇掉浮沫后 ， 再煮两分钟 ， 焯水这步不能省 ， 可以将猪肚的腥臭味去掉 ， 这样煮好的猪肚汤才会香 ， 捞出猪肚后 ， 在清水里洗净 ， 切成条状 。
最后将猪肚条放进炖锅中 ， 加入莲子、红枣、生姜片 ， 再加入足量清水 ， 先大火煮开 ， 再开小火慢炖 ， 慢炖两个小时以上 ， 这样才可以将猪肚煮软烂 ， 而且汤喝起来很香浓 ， 这种汤一定不能着急 ， 若没有时间看火的话 ， 那就放在电饭锅里炖吧 ， 不过要点煲汤键 。
『养生健康那点事』一周喝2次，养胃助睡眠，一觉睡到自然醒，多喝此汤
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这锅莲子猪肚汤就做好了 ， 闻上去真香 ， 吃上一口好鲜 ， 还有记住最后快煮好的时候 ， 再放入食盐 ， 别放早了 ， 冬季里多喝这汤真舒服 ， 养胃助睡眠 ， 学会了一定要常常做呀 ， 让自己不在被失眠困恼 ， 每天都有个好睡眠 。


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