「农学博士教种植」营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！，超市很常有的3种食物
超市很常有的3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 谁吃谁受益！
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三色鸡丁
鸡胸肉蛋白质高 ， 脂肪含量低 ， 消化吸收率高 ， 可以为眼部提供足量的蛋白质 。 西兰花是一种叶绿花菜 ， 是一种营养价值非常丰富的蔬菜 。 不仅可以提高视力 ， 还有预防白内障的作用 ， 家中老人也可以经常食用 。 
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芹菜
芹菜它具有降压的功效 ， 主要是芹菜当中 ， 它含的一些成分具有降压功效 ， 它有一个镇静安神的作用 ， 它能够安定情绪 ， 消除这种烦躁 ， 对于这种失眠的人 ， 也有一定的效果 。 它有补血 ， 养血 ， 补血补虚的作用 ， 青菜当中它含有一定的含铁量 ， 铁是合成血色素的一个重要的物质 ， 能够补充这种特别是女性 ， 经血过多引起的这种贫血 。 芹菜全身都是宝 ， 不只是茎部能吃 ， 芹菜叶还具有缓解烦躁和失眠的作用 ， 摘下来的芹菜叶不要丢掉 ， 可以榨汁或煮水服用 。 适合各种人群食用哦 。 
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黄豆
【「农学博士教种植」营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！，超市很常有的3种食物】黄豆中的营养价值非常丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产热营养素 ， 同时还含有钙、磷、镁、铁、锰、硒等矿物质以及多种维生素 ， 被人们称为植物中的牛奶 ， 黄豆中富含丰富的膳食纤维 ， 用黄豆打豆浆时 ， 豆渣都被废弃掉了 ， 其实黄豆渣中的膳食纤维可以促进人体消化吸收 ， 加速胃肠道蠕动 ， 防止便秘 ， 加快体内废物排泄 ， 还可以降低肠癌的发生风险；坚持吃黄豆还能帮助延缓衰老 ， 维持体内的雌激素平衡 。
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