[减肥]3个方法提高身体代谢，促进身体燃脂，避免体重反弹！( 二 )
高强度间歇训练比如：变速跑（快跑慢跑结合） ， HIIT训练 ， 跳绳训练 ， 每次只需20-30分钟的锻炼 ， 就可以帮我们锻炼肌肉 ， 塑造紧致的身材曲线 。
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3个方法学起来 ， 减肥后也要保持健康的饮食习惯 ， 同时保持一周2-3次的运动训练 ， 那么你的身材就会保持住 ， 体重也不会反弹！
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