『积极向阳站』还有4大神奇功效，好处比你想象的多，常吃蓝莓不光能保护眼睛
随着人们对养生的重视 ， 蓝莓作为一种营养价值极高的水果 ， 开始逐渐走入人们的视野 。 蓝莓营养丰富 ， 不仅富含常规营养成分 ， 而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物 ， 因此又被称为''水果皇后''和''浆果之王'' 。 然而常吃蓝莓不光能保护眼睛 ， 还有以下4大神器功效 ， 食用蓝莓的好处比你想象得多！
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延缓衰老
蓝莓当中丰富的维生素具有预防癌症、抵抗心脏病的功效 ， 而且蓝莓的果胶丰富 ， 可以稀释我们身体的脂肪 ， 保护人体心脑血管的健康 ， 除此之外 ， 蓝莓当中还是含有丰富的抗氧化剂 ， 可以延缓人体的衰老 。 
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消炎止痛
随着花青素的抗炎作用的提出 ， 黄酮类化合物也被发现了抗发炎的特性 。 这使蓝莓有助于炎症性疾病 ， 例如关节炎 。 当然 ， 这样的情况需要一个健康良好的饮食习惯 ， 经常运动 ， 才能恢复得更快 。 但是摄入一定量的蓝莓有助于减少一些痛苦 。 
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增强自身免疫力
蓝莓含有相当多的钾 ， 钾能帮助维持体内的液体平衡 ， 正常的血压及心脏功能 ， 而热量却很低 。 蓝莓在抵抗自由基 ， 特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系 。 
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美白肌肤
蓝莓中含有很多的花青素、类黄酮物质 ， 这两种物质都属于高抗氧化性物质 ， 能清除体内的自由基 ， 缓解细胞的衰老 ， 并且还有紧致肌肤、淡化色斑、消除皱纹等功效 ， 尤其适合女性食用 ， 有美白肌肤的作用 。
【『积极向阳站』还有4大神奇功效，好处比你想象的多，常吃蓝莓不光能保护眼睛】关于常吃蓝莓的4大神器功效就介绍到这儿了 ， 感谢大家的阅读 ， 你们的阅读是对小编最大的鼓励 。
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