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##什么鞋最适合你的脚？这样挑选出来的鞋更舒适


夏天马上就要到了
很多人会买单鞋、凉鞋来穿
但是如果鞋子选不好
脚就会遭罪
磨出水泡的脚趾
伤痕累累的脚后跟
……
【##什么鞋最适合你的脚？这样挑选出来的鞋更舒适】想要解决这些困扰
最主要的还是不乱买鞋
要买就一定要精
何为“精”？
除了精致 ， 也要精准
还要和你的脚型相适应
##什么鞋最适合你的脚？这样挑选出来的鞋更舒适
本文插图

根据脚趾的长度
人的脚型大概分为三种
埃及脚
希腊脚
罗马脚
一旦骨骺闭合 ， 脚型一般不会再发生改变 ， 除非因为外伤或手术等原因改变了某个或某几个脚趾的长度 。
所以 ， 自己一定要清楚自己的脚型 。 因为不同脚型对应不同的鞋型 ， 选不对 ， 脚受罪 。
01 埃及脚
脚部特征：大脚趾最长
适合鞋型：方头鞋、斜方鞋
埃及脚的大脚趾是五个脚趾中最长的 ， 这种脚型比较常见 。
由于这个脚型的外形是斜一字型 ， 所以比较适合方头、斜方头的鞋 。 但不适合尖头鞋 ， 尖头鞋容易挤压脚趾 ， 导致变形、磨出泡等问题 ， 时间长了 ， 可能还会得拇外翻 。
埃及脚的人最易得拇外翻 。 因为埃及脚的大脚趾最长 ， 穿鞋时易受到挤压 。 如果鞋没穿对 ， 可导致大脚趾完全变形 ， 拇囊和拇趾尖顶压鞋的内侧和背侧脚趾头 ， 皮肤容易磨破 ， 引发感染 。 严重的拇外翻表现为拇趾关节向外侧凸起 ， 拇趾挤压第二脚趾 ， 拇趾关节会出现红肿、积液、拇囊炎 。
02 希腊脚
脚部特征：第二脚趾最长
适合鞋型：圆头鞋、斜头鞋
希腊脚型的人第二个脚趾最长 ， 适合穿圆头鞋、斜头鞋 。 注意 ， 买鞋时一定要留足余量 ， 按最长的脚趾长度来买鞋 。
同时 ， 注意预防脚垫的产生 。 希腊脚人群由于二脚趾长 ， 但又没有大脚趾粗 ， 易在穿鞋时受“欺负” ， 呈现弯曲状态 ， 长时间易形成锤状趾 ， 第二跖骨头向下压 ， 加重脚垫 。 而二脚趾背侧面也不能幸免 ， 由于弯曲凸起 ， 更容易受到鞋面摩擦 ， 脚趾更遭罪 。 如果你的脚底有发麻的感觉 ， 那就是脚垫前期 。 如果脚垫已经比较严重 ， 选鞋要选择厚软、且有回弹力和支撑力的海绵底 。
##什么鞋最适合你的脚？这样挑选出来的鞋更舒适
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03 罗马脚
脚部特征：前三个脚趾差不多长
适合鞋型：除了尖头鞋之外的鞋
罗马脚型的人脚比较方正 ， 前三个脚趾差不多长 ， 没有特别凸出的 ， 也叫方形脚 。 据统计 ， 拥有罗马脚的人占少数 。
罗马脚一般不易得脚病 ， 适合的鞋子也相对宽泛 ， 除尖头鞋外 ， 如圆头、方头、斜方的鞋子都可以 。
我们脚上的鞋子每天都会对膝关节产生影响 ， 而膝盖是最容易出现骨关节炎的部位 ， 如果鞋子穿得不合适 ， 可能会伤害膝关节 ， 甚至导致膝关节炎 。 保护关节 ， 选一双好鞋功不可没 。
哪几种鞋子伤膝关节
1.高跟鞋
无论鞋跟的形状和高度如何 ， 都会对膝盖造成一定的损伤 。 <骨科研究杂志>上的一项研究成果显示 ， 无论是穿10厘米以上的细高跟鞋 ， 还是5~10厘米的粗跟鞋、坡跟鞋 ， 走路时都会对膝盖施加额外的压力 ， 为患上膝骨关节炎埋下了隐患 。
2.硬底运动鞋
人在走路时 ， 脚中心的足弓要通过内翻来维持正常的运动 。 内翻是足部向脚心的运动 ， 内翻时 ， 脚会把冲击力分散开来 ， 以免关节负担过重 。 而硬底运动鞋妨碍了脚的正常内翻 ， 也会伤害膝关节 。
3.木底鞋
市面上很多女士厚底鞋、凉鞋、高跟鞋或拖鞋等的鞋底采用不易变形的木底 。 这种鞋底没有弹性 ， 走路时不会随着脚步的动作而贴合脚面 。 因此 ， 穿着这种鞋走路会给膝盖施加很大的压力 ， 特别是关节炎患者 ， 走路非常容易导致膝盖疼痛 。


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