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人到中年 ，推荐常吃四种食物，排毒消脂，皮肤更水嫩光滑

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苦菊中含蛋白质 ， 膳食纤维较高 ， 钙、磷、锌、铜等微量元素较全 ， 以及维生素B1、B2、烟酸 ， 还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质 ， 具有清热排毒 ， 消除疲劳的作用 。 苦菊中还含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等 ， 对预防和治疗贫血病 ， 维持人体正常的生理活动 ， 促进生长发育和消暑保健有较好的作用 。 人到中年 ，推荐常吃四种食物，排毒消脂，皮肤更水嫩光滑
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仙人掌果是一种美容功效特别出色的水果 ， 它含有多种维生素和矿物质 ， 以及大量的胡萝卜素 ， 这些物质能加快人体皮肤细胞组织的代谢 ， 也能提高它们的机能 ， 可以延缓衰老 。 女性平时食用 ， 还能起到滋养肌肤、润肤美容的重要作用 。
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玉米
玉米的营养价值虽高 ， 但却不可长期偏食玉米 。 长期单吃玉米的人 ， 会发生维生素PP缺乏症 ， 出现皮肤粗糙、角化过度等表现 。 玉米是粗粮中的保健佳品 ， 对人体的健康颇为有利 。 玉米具有减肥消脂、降压降脂、抗癌通便、润肠健胃、延缓衰老的功效 。
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八月瓜
【人到中年 ，推荐常吃四种食物，排毒消脂，皮肤更水嫩光滑】因为八月瓜的营养非常丰富 ， 比如含有：有机酸、蛋白质、多种维生素等等 。 因此吃八月瓜的果实可以消除体内的毒素、增强免疫力、消除皮肤皱纹、色斑、色素 ， 是养颜美容、强身健体等 ， 是老少皆宜的“保健果王” 。


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