柒七说育儿：如何才能提高宝宝的睡眠质量
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宝宝的睡眠对于宝宝的健康成长有很重要的作用 ， 宝宝睡得好 ， 才能长得更好 ， 但是一些小宝宝的睡眠时间却比较短 ， 而且睡眠时也很不安静 ， 让妈妈们很是烦恼 ， 那么如何才能提高宝宝的睡眠质量呢？
宝宝一旦过了六个月后 ， 就基本上可以睡一整夜了 ， 但是大多数的宝宝却还是依然会在夜里吃奶几次 ， 还会时不时的哭闹 。 而想要让宝宝的睡眠更安稳 ， 就要从饮食习惯上着手改变 。
【柒七说育儿：如何才能提高宝宝的睡眠质量】一般来说 ， 一岁之内的宝宝需要的营养成分很多 ， 不过像粗粮之类的还不能给这个年龄的孩子多吃 ， 而应该选择富含有优质蛋白质以及多种维生素的食物 ， 只要营养足够 ， 那么孩子的睡眠质量也会相应的提高 。
而对于一岁之内的宝宝 ， 如果已经戒奶了 ， 最好每天还是适当的喝一些配方奶粉来补充必须的钙质等成分 ， 而睡觉前喝奶是一岁内宝宝很常见的一种情况 ， 也是比较正常的 ， 所以可以让宝宝喝上一些奶再入睡 ， 不过如果已经长牙的小宝宝 ， 在吃完奶后最好等二十分钟左右再入睡为好 ， 这样可以有效的防止宝宝出现龋齿 。
而想让宝宝睡得更好 ， 要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯 ， 因为在夜间吃奶过多 ， 孩子也更容易有排尿的情况 ， 膀胱的充盈也会对孩子的睡眠期影响 ， 来回的折腾自然会让孩子睡得不安稳 。
想要让孩子戒除夜奶的习惯 ， 可以在睡前有意识的让孩子吃得稍微饱一些 ， 然后在入睡前让孩子排尿 ， 这样可以让睡眠的时间还有深度得到发送 。 而孩子一开始也许会并不适应不吃夜奶 ， 这样的话就需要慢慢的进行调整 。
可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移 ， 而奶的浓度还有量也要逐渐的降低 。 当孩子夜里哭闹时 ， 不要立刻就给孩子冲奶喝 ， 可以稍微的哄一下孩子 ， 看看能不能让孩子重新入睡 ， 大部分情况下 ， 孩子都会很快的重新入睡的 。 当然 ， 如果孩子一时适应不了 ， 还是要给他冲奶吃的 ， 但数量可以慢慢的减少 。
到了一岁左右 ， 宝宝基本上就没有必要在夜里吃奶了 ， 在夜里吃奶 ， 不但影响到宝宝还有妈妈的睡眠 ， 也对孩子的牙齿不利 ， 会影响到孩子的消化功能 ， 因此一定要根据孩子的耐受情况 ， 来慢慢的把孩子吃夜奶的习惯给调整过来 。
一般这种调整一个星期左右就可以了 ， 如果孩子并不是很敏感的 ， 调整的时间就会相对快一些 ， 只要调整了这种习惯 ， 就可以提高宝宝的睡眠质量 。
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