「菜谱」苹果和它一起煮，女人隔三差五吃失眠好了，补脑益智，肌肤更细腻
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每个女人都爱美 ， 尤其是到了一定的年龄后 ， 看着脸上慢慢出现的细纹 ， 总是会担心容颜老去 ， 因此为了留住青春容颜 ， 有些人都会买大量的化妆品用在脸上；而我更喜欢从饮食调理 ， 平时多吃滋补养颜的食材 ， 银耳 ， 桃胶 ， 百合等 ， 将它们制作甜品 ， 既能饱口福 ， 也能达到从内到外的养颜目的 。
【「菜谱」苹果和它一起煮，女人隔三差五吃失眠好了，补脑益智，肌肤更细腻】银耳 ， 是大家非常熟悉的养颜食材 ， 对于女性来说 ， 银耳富含天然植物性胶质 ， 既能美白皮肤、淡斑去皱、滋阴润肤、通便排毒等功效 ， 银耳经济实惠 ， 人人都吃得起 ， 比起高高在上的燕窝来说 ， 价格非常亲民 ， 女人平时隔三差五吃一点 ， 养颜美容 ， 小脸又弹又嫩 ， 如去了壳的鸡蛋 。
今天给大家推荐一道养颜汤-----苹果百合银耳露 ， 将银耳汤中加入了百合和苹果 。 百合能滋阴润肺 ， 安神助眠、养颜美容等 。 而苹果不仅能补脑安眠 ， 增强记忆力 ， 还富含膳食纤维 ， 能清肠道排出宿便 ， 肠道通了 ， 小腰也更细了 。 不过作为上班族 ， 每天要熬这些甜品 ， 还是要花上一定时间 ， 不如来个简易版 ， 用豆浆机制作而成的银耳羹 ， 简单快捷 ， 也能坚持下来 。 苹果和它一起煮 ， 女人隔三差五吃失眠好了 ， 补脑益智 ， 肌肤更细腻 ，现在生活条件是越来越好 ， 女人可千万不要亏待自己哦 ，
【苹果百合银耳露】
原料： 银耳1小朵 苹果 1个 百合 1小把 冰糖1小块
制作：1. 准备好原材料； 2. 先将银耳洗净后泡软； 3. 苹果去皮后切成小块； 4. 将银耳和百合放入臻米迷你破壁豆浆机中； 5. 加入苹果块； 6. 按豆浆机刻度线加入适量的水； 7、 加盖后按下豆浆机制作米糊的功能键； 8. 时间到 ， “苹果百合银耳露”就制作好了 ， 加入适量的冰糖； 9. 倒入杯中；
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10. 端上桌了 。
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小贴士：1. 平菇去皮后切成小块； 2. 银耳要提前泡软； 3. 将它们都放入豆浆机中 ， 加入适量的水 ，按下豆浆机制作米糊的功能键即可 。
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